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Schmerzen

6. Mit Schmerzen umgehen

 

Der Schmerz beginnt im Kopf. Was Schmerzsensoren aus dem Gelenk melden, wird erst im Gehirn interpretiert.

 

Deshalb ist es möglich, dass man auf Schmerzen auch mit Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder sogar Angst und Depression reagiert.

 

Und manchmal „lernt" das Nervensystem, auf schwache Signale stark zu reagieren - das «Schmerzgedächtnis» wird aktiviert.

 

Um einem Teufelskreis vorzubeugen, sollte man Schmerzen frühzeitig und ausreichend behandeln.

 

Tipps zum Umgang mit Schmerzen:

 

  • Nehmen Sie Ihre Schmerzen ernst.
  • Wenden Sie sich bei wiederkehrenden starken Schmerzen an eine Fachperson.
  • Schmerzmittel müssen individuell auf Sie abgestimmt sein.
  • Lassen Sie sich physiotherapeutisch behandeln.
  • Suchen Sie sich eine Bewegungstherapie oder Entspannungsmethode.
  • Gönnen Sie sich Verwöhnpausen (Bsp. Massage).
  • Unternehmen Sie Dinge, die Sie ablenken.

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