Wie schütze ich meine Gelenke?

Brotmesser mit gelenkschonendem Griff

Mit Gelenkschutz ist der schonende, Kraft sparende Einsatz des Körpers im Alltag gemeint.

Werden die Gelenke falsch belastet, fördert das Abnützung und Schmerzen.

Sind die Gelenke bereits geschädigt, dann sollten Prinzipien zum Gelenkschutz beachtet werden.

Mit dem Ziel, weitere Bewegungseinschränkung, Schmerzen, Fehlstellungen, Ermüdung und Unselbständigkeit zu vermeiden.

So schützen Sie Ihre Gelenke:

• Versuchen Sie, Ihre Arbeit gut zu strukturieren.
• Kontrollieren Sie Ihren Arbeitsplatz: Sind häufig verwendete Gegenstände leicht erreichbar? Sind die Geräte einfach zu bedienen?
• Tragen Sie Lasten beidhändig und körpernah. Benutzen Sie Rollkoffer.
• Machen Sie regelmässig Pausen.
• Grosse Griffe sind leichter zu halten. Lange Hebel vermindern den Kraftaufwand.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung beim Stehen, Sitzen und Liegen.
• Ein gutes Muskelkorsett entlastet Ihre Gelenke. Treiben Sie Sport.

In unserer Broschüre "Gelenkschutz im Alltag" lesen Sie, was mit "gleichmässiger, achsengerechter Belastung" gemeint ist und worauf es bei ergonomischen Bewegungen ankommt.

In unseren Merkblättern finden Sie weitere Tipps zur richtigen Bewegung und Haltung.

Links zu diesem Thema:

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