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Nordic Walking bei Rheuma - Machen Sie mit!

Nordic Walking (Gehen mit Stöcken) ist eine ideale Bewegungsart in freier Natur, bei jeder Witterung, gut individuell dosierbar und für alle Leute zwischen 7 und 107 Jahren.

Durch den Einsatz von Stöcken ist Nordic Walking ein wirksames Ganzkörpertraining; Wirbelsäule und andere Gelenke werden entlastet.

Nordic Walking ist ein gezieltes Ausdauertraining für Rheumabetroffene sowie Personen, die vorbeugend etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun wollen.

Tai Chi und Qi Gong

Tai Chi ist eine in China entwickelte innere Kampfkunst. Qi Gong umfasst chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsübungen. Beide sind Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Verschiedene Bewegungsabläufe werden mit Entspannung und tiefer Bauchatmung kombiniert. Ruhige, fliessende und sanfte Bewegungen bewirken eine Muskelentspannung und eine bessere Beweglichkeit der Gelenke und bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden Muskelgruppen kräftigt. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Im Zentrum steht das «Powerhouse», die Muskulatur der Körpermitte.

Diese Angebote werden nicht von allen kantonalen Ligen angeboten. Das aktuelle Kursangebot finden Sie bei der Rheumaliga Ihres Wohnkantons.

Auf der Webseite der Rheumaliga Ihrer Region finden Sie das aktuelle Kursangebot.

Welche Sportart kommt für mich in Frage?

Antworten darauf finden Sie in der neuen Broschüre "Sport für Einsteiger und Umsteiger" der Rheumaliga Schweiz. Jetzt kostenlos bestellen!

Links zu diesem Thema:

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Bewegung und Sport