«Vier von fünf Menschen in der Schweiz kennen Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung. In fünf Prozent aller Fälle werden Rückenbeschwerden chronisch. Die Betroffenen leiden unter dauernden Schmerzen, und der Volkswirtschaft entstehen Kosten in Milliardenhöhe.»

Didier Burkhalter, Bundesrat

Sagen Sie Ihren Rückenschmerzen auch mal danke.

«Unspezifische Rückenschmerzen sind Warnsignale. Nehmen Sie sie zum Anlass, einige Dinge in Ihrem Leben zu verändern. Regelmässige Bewegung, Ergonomie und Entspannungspausen im Alltag sind für Ihren Rücken die beste Medizin.»

Nicole Thomson, dipl. Physiotherapeutin FH

Auf dem Röntgenbild sehe ich keine Rückenschmerzen.

«Viele Patienten wollen sich röntgen lassen oder in die Röhre. Doch die bildgebende Diagnostik ist bei Rückenschmerzen wenig aussagekräftig. Eine sichtbare degenerative Veränderung muss mit empfundenen Rückenschmerzen keineswegs zusammenhängen.»

Dr. med. Manuel H.R. Klöti, Klinik St. Anna

Gehen Sie täglich mit dem Hund spazieren, auch wenn Sie keinen Hund haben.

«Je aktiver Sie Ihren Alltag gestalten, desto besser für den Rücken. Gehen Sie täglich 30 Minuten spazieren, zum Beispiel zum Einkaufen oder indem Sie zwei Haltestellen vor dem Ziel aussteigen und den Rest zu Fuss zurücklegen.»

Barbara Zindel, dipl. Physiotherapeutin HF

Ein Jahr ohne Rückenschmerzen ist nicht normal.

«To live a year without a backache is abnormal. Backache is an intermittent predicament of life. No one is spared for long.»

Nortin M. Hadler, M.D.

in seinem Buch «Stabbed in the back» (2009)