Rückengymnastik
Rückengymnastik
In diesem Kurs lernen Sie die Grundregeln einer körpergerechten Haltung. Sie üben korrektes Heben, Lasten tragen, sich beugen und stehen, etc. Dieses Training hilft Ihnen, Rückenschmerzen im Alltag vorzubeugen oder entgegenzuwirken und ist ein Ausgleich für Ihren strapazierten Rücken.
Kursinhalt:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Koordination und das Gleichgewicht
- Kräftigen und dehnen der Muskulatur
- Schulen die Beweglichkeit.
- Entspannungsübungen mit ruhiger und regelmässiger Atmung
Zielpublikum: Personen, die an leichten oder schweren Rückenschmerzen leiden.
Ärztliches Zeugnis: Erforderlich.
Kursleitung: Dipl. Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten oder Kursleiterinnen und Kursleiter mit einer Fachausbildung.
Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchtentlich.
Kurskosten (exkl. MwSt.) pro Lektion à 45 Minuten:
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Mitglieder |
CHF 12.00 bis CHF 15.00 |
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Nichtmitglieder |
CHF 14.00 bis CHF 17.00 |
Probelektion: Bei allen Kursen können Sie jederzeit einsteigen. Nehmen Sie doch einfach an einer Probelektion teil!
Kontakt
Rheumaliga Zürich
Silvia Kreuzer, Lisbeth Distel
Beraterinnen Kurse
Badenerstrasse 585
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