Sanftes Pilates
Sanftes Pilates – Die Kraft aus der Mitte
Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit bewussten und langsamen Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohlbefinden.
Kursinhalt:
- Gezielte und kontrollierte Spannungs- und Kräftigungsübungen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Bewusster Einsatz der Atmung
Zielpublikum: Frauen und Männer, die vorbeugend etwas für die Gesundheit tun möchten und leichten rheumatischen Beschwerden entgegenwirken wollen.
Kursleitung: Speziell für Pilates ausgebildete Kursleiterinnen und Kursleiter.
Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.
Kurskosten (exkl. MwSt.) pro Lektion à 60 Minuten:
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Mitglieder |
CHF 19.00 |
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Nichtmitglieder |
CHF 22.00 |
Probelektion: Bei allen Kursen können Sie jederzeit einsteigen. Nehmen Sie doch einfach an einer Probelektion teil!
Kontakt
Rheumaliga Zürich
Silvia Kreuzer, Lisbeth Distel
Beraterinnen Kurse
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