Bleiben Sie fit - auch zuhause

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Bewegungsvideos für zuhause

Um die Zeit ohne Kurse zu überbrücken, stellt die Rheumaliga beider Basel kurze Videos zur Verfügung, bei denen Sie zuhause selber mitmachen können. Bitte beachten Sie, dass Sie die Übungen auf eigene Verantwortung durchführen und nur so weit mitmachen, wie es Ihnen ihr Körper erlaubt. Selbstverständlich wählen wir angepasse Vorschläge aus, aber je nach Vorerkrankung muss eine gesunde Vorsicht walten gelassen werden. Die Rheumaliga lehnt jegliche Haftung ab, im Zweifelsfall kontaktieren Sie Ihren Arzt oder Ihren Therapeuten.

Wer sich im Alltag sicher bewegen will, sollte regelmässig Gleichgewicht, Muskeln und Ausdauer trainieren. Osteogym ist ein Gymnastikprogramm gegen Osteoporose, das auf wissenschaftlichen Grundlagen basiert. Mittels gezielten Übungen werden Ihre Kraft und das Gleichgewicht verbessert und die Haltungsmuskulatur trainiert. Die Kursteilnehmenden lernen auf diese Weise, sich im Alltag sicherer zu bewegen und Stürzen vorzubeugen.

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