Denkanstösse für Bewegungsmuffel

Box 6

Steigern Sie sich um 1 Minute täglich.

Starten Sie mit fünf Minuten Spazieren pro Tag. Steigern Sie das Pensum Tag für Tag um genau eine Minute, bis Sie sich täglich 30 Minuten an der frischen Luft bewegen.

Schiessen Sie übers Ziel hinaus.

Parkieren Sie Ihr Auto absichtlich in einiger Entfernung vom Ziel, so dass Sie eine gewisse Strecke zu Fuss zurücklegen müssen. Oder steigen Sie eine Haltestelle zu spät (oder zu früh) aus dem Tram oder Bus und nehmen Sie die zu viel (oder die nicht) gefahrene Strecke unter die Füsse.

Boykottieren Sie den Aufzug.

Ein Lift kann stecken bleiben, haben Sie schon mal darüber nachgedacht? Ob der Alarmknopf dann funktioniert? Nehmen Sie von nun an bei einem bis fünf Stockwerken konsequent die Treppe statt den Lift. Sie werden verblüfft sein, wie schnell Sie sich daran gewöhnen und die Gratis-Fitness im Treppenhaus liebgewinnen.

Stichworte