Outdoor: Rücken- und Osteoporosegymnastik, Easy Moving
Juckt's bereits in den Beinen und Füssen und Sie können es kaum erwarten, Ihre nächste Trainingseinheit an der frischen Luft zu machen? Dann sind das gute Gründe für ein Outdoor-Training. Die tägliche Bewegung in der aktuellen Lage aufrecht zu erhalten ist nicht ganz einfach. Deshalb bietet die Rheumaliga Luzern und Unterwalden nach den Osterferien Outdoor-Kurse wie Rücken- und Osteoporosegymnastik an - denn Ihre Bewegung ist uns wichtig!
Aktivitäten an der frischen Luft beleben den Körper und Geist und stärken das Immunsystem. In einem abwechslungsreichen Kleingruppentraining in der Natur lernen Sie mit Freude, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie verbessern die Ausdauer und nutzen die natürliche Umgebung für Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinations-übungen. Nutzen Sie die Gelegenheit und machen Sie mit.
Sie trainieren Ihre kognitiven Fähigkeiten und führen Übungen für die Sensomotorik aus. Abwechslungsreich trainieren Sie Ausdauer, Balance und Kraft. Angepasst an die eigene Belastbarkeit wird mit dem eignen Körpergewicht trainiert und es werden die Möglichkeiten vor Ort in der Natur genutzt.
Voraussetzung/Kleidung und Sonstiges
Das Angebot ist für Frauen und Männer geeignet und findet bei jeder Witterung statt.
Gute Schuhe mit griffiger Sohle. Bequeme und wetterfeste Bekleidung (der Witterung entsprechend) Bei Bedarf eigenes Getränk und evtl. Rucksack. Bitte beachten Sie, dass vor Ort keine Möglichkeit besteht Gepäckstücke zu deponieren. Sie dürfen gerne Ihre eigenen Stöcke mitnehmen, wenn Sie damit sicherer gehen können.
Outdoor: Rückengymnastik
| Kursort / Treffpunkt | Kurszeiten | Daten |
| Emmen Schulhaus Gersag, Chilbiplatz | Monatg 14:15 - 15:15 Uhr | 19./26. April 03./10./17./31. Mai |
| Giswil Förenweg 5, physio 118 | Mittwoch 08:30 - 09.30 Uhr 09:45 - 10:45 Uhr 13:30 - 14:30 Uhr Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr |
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| Stans Eichli Turnhalle, beim Parkplatz | Montag 08:30 - 09:30 Uhr 09:45 - 10:45 Uhr | 19./26. April |
| Schüpfeim Move - Schächli 8 | Freitag 09:00 - 10:00 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr | 23./30. April
07./14./21./28. Mai |
Outdoor: Osteoporosegymnastik
| Kursort / Treffpunkt | Kurszeiten | Daten |
| Baldegg Badi Baldegg | Mittwoch 08:30 - 09:30 Uhr 09:30 - 10:30 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| Ebikon Parkplatz Risch | Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| Emmen Schulhaus Gersag, Chilbiplatz | Donnerstag 08:00 - 09:00 Uhr | 22./29. April 06./20./27. Mai |
| Luzern Rotseewiese vor WC-Anlage | Donnerstag 16:00 - 17:00 Uhr | 22./29. April |
| Schüpfheim Move - Schächli 8 | Freitag 10:00 - 11:00 Uhr | 23./30. April |
Outdoor: Easy Moving
| Kursort / Treffpunkt | Kurszeiten | Daten |
| Ebikon Sportplatz Schmiedhof | Dienstag 11:45 - 12:45 Uhr 12:45 - 13:45 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai |
| Horw Brändi | Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr | 22./29. April 06./20./27. Mai |
| Sportplatz neben dem Hallenbad | Mittwoch 16:30 - 17:30 Uhr 17:30 - 18:30 Uhr 18:30 - 19:30 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| Kerns Parkplatz Dossenhalle | Freitag 18:00 - 19:00 Uhr | 23./30. April 07./14./21./28. Mai |
| Luzern Rodtegg, roter Platz | Dienstag 18:15 - 19:15 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai |
| Tribschenbadi vor dem Eingang | Mittwoch | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| Verkehrshaus, Eingang links | Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr Donnerstag 11:00 - 12:00 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai 22./29. April 06./20./27. Mai |
| Rathausen Parkplatz Rathausen | Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr 11:45 - 12:45 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai |
| gegenüber Scheune beim Bänkli | Mittwoch 12:00 - 13:00 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| vis a vis Kloster Rathausen | Donnerstag 11:40 - 12:40 Uhr 12:40 - 13:40 Uhr | 22./29. April 06./20./27. Mai |
| Sarnen Parkplatz Hafenbar/Minigolf | Dienstag Donnerstag | 20./27. April
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| Seefeld beim Kiosk | Freitag 09:00 - 10:00 Uhr | 23./30. April 07./21./28. Mai |
| Schachen Malters Parkplatz beim Schulhaus | Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr Donnerstag 17:40 - 18:40 Uhr 18:45 - 19:45 Uhr | 21./28. April 22./29. April |
| Schüpfheim Ref. Kirche, Industriestrasse | Montag 17:15 - 18:15 Uhr 18:15 - 19:15 Uhr 19:15 - 20:15 Uhr | 19./26. April 03./10./17./31. Mai |
| Dienstag 15:15 - 16:15 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai | |
| Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr 20:00 - 21:00 Uhr | 22./29. April 06./20./27. Mai | |
| Stans Eichli Turnhalle, beim Parkplatz | Dienstag 08:30 - 09:30 Uhr Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai 22./29. April |
| Stans Oberdorf Schulhaus Oberdorf | Mittwoch 18:30 - 16:30 Uhr | 21./28. April 05./12./19./26. Mai |
| Wolhusen Spital Wolhusen | Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr | 20./27. April 04./11./18./25. Mai |
Anmeldung: R. Portmann, Leitung Kurswesen 041 484 34 75 oder
rheuma.luuw-kurse@bluewin.ch