NEU in Sursee Rücken- und Osteoporosegymnastik

Aufrecht und gestärkt durch den Alltag

Rückenprobleme sind in unsere Gesellschaft weit verbreitet, verlaufen nicht selten chronisch und sind mehrheitlich auf sogenannte unspezifische Veränderungen zurückzuführen. Durch ein gezieltes Rückentraining wird ihre Körperwahrnehmung geschult, wobei sich die Körperhaltung verbessert. Der Kurs beinhaltet ein rücken-gerechtes Trainingsrogramm mit Schwergewicht auf der Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie das Erlernen eines rückenschonenden Verhaltens um wieder gesund und agil durch den Alltag zu gehen.

Rückengymnastik

Osteoporose erhöht das Bruchrisiko der Knochen. Eine aufrechte Haltung ist deshalb besonders wichtig. Dies erreicht man durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die Atmung wird geschult und die Entspannung und das Gleichgewicht werden durch den Körper besser wahrgenommen. Gezielte Kräftigungs- und Koordinationsübungen und deren Schwierigkeit werden durch die Intensität schrittweise gesteigert. Osteogym ist spezifisch für Menschen mit beginnender oder bestehender Osteoporose der Wirbelsäule und Extremitäten.

Osteoporosegymnastik