Active Backademy trainiert und kräftigt die Rumpfmuskulatur und steigert die Ausdauer. Das Rückentraining verbessert mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau das muskuläre Gleichgewicht.
Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.
Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung
Weiter zu Kurse