Tagesanlass in St. Gallen - Meditation und Atmung

Information, Entspannung, Genuss

Am 8. September 2022 treffen wir uns in der Beratungsstelle der Rheumaliga in St.Gallen und gehen der Frage nach, wie Meditation und bewusste Atmung Entspannung und innere Ruhe fördern können.
Die Leiterin der Beratungsstelle und Meditationslehrerin Silvia Tobler beschreibt in einem kurzen Referat wie Meditation und bewusste Atmung körperliche Entspannung ermöglichen und zu innerer Ruhe und Klarheit führen können. Sie erfahren wie einfach es ist, das Meditieren zu erlernen und wie schon mit ganz wenig Zeitaufwand viel positive Wirkung in ihrem Leben möglich ist. Nach dem gemeinsamen Mittagessen werden wir am Nachmittag das Meditieren anhand von praktischen Beispielen kennenlernen, mit einfachen Atemübungen kombinieren und so Entspannung erfahren.

Meditation heisst sich bewusstwerden. Durch Achtsamkeit können die Gedanken befreit werden und es kommt zu einer angenehmen Zentriertheit. Die Meditationstechniken sind Hilfsmittel um sich, frei vom gewohnten Denken, frei von Bewertungen und frei von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Pläne, Sorgen, usw.), auf das "Jetzt" einzulassen.

Man kann die Meditationstechniken grob in zwei Gruppen einteilen:

  • die körperlich passive Meditation, die im Sitzen praktiziert wird
  • die körperlich aktive Methode, mit körperlichen Bewegungen und achtsamen Handeln

Sie erhalten einen Überblick über beide Gruppen und auch Gelegenheit beides zu üben.

Anmeldungen sind bis zum 28. Juli 2022 möglich.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.

Kosten

Mitglieder der Rheumaliga SG, GR, AI/AR und FL:CHF 35 (inkl. Mittagessen)
Nichtmitglieder:CHF 40 (inkl. Mittagessen)

Zukünftige Daten

DatumBeginnEndeVeranstaltungsortOnlineanmeldung
08.09.2022 11:0015:00 Rosenbergstrasse 69, 9000 St. Gallen




Meditation komprimiert

Haben Sie Fragen?

Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15
7310 Bad Ragaz

Telefon 081 302 47 80
info.sgfl@rheumaliga.ch