Achtsames Bewegen
Die Feldenkrais Methode ist eine Lern-Methode. Gewohnheitsmässige Bewegungsmuster werden durch achtsame Übungen bewusst gemacht. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters, die Gesundheit und Lebensqualität stärken, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden vertiefen möchten. Sie hilft Ihnen, Beschwerden durch sanfte, langsame Bewegungen zu lösen.
Durch Feldenkrais fühlen Sie sich leichter, stabiler, ausgeglichener und wohler.
Ich schaffe Bedingungen bei denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben.
Moshé Feldenkrais
Die heutige Lebensweise führt oft zu unnötiger Anstrengung, zu Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Bewegungsfreiheit. Die Feldenkrais Methode hilft Ihnen, Beschwerden durch sanfte,langsame Bewegungen zu lösen und fördert die positive Selbstentwicklung.
Mit spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungen, langsam und mit geringem Kraftaufwand, verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung. So nehmen Sie kleine Unterschiede wahr und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Durch Experimentieren entdecken Sie neue Möglichkeiten und Zusammenhänge: Jede® Teilnehmerin/ Teilnehmer in seinem persönlichen Rahmen und seinen Möglichkeiten entsprechend, ohne Anstrengung und Schmerzen.
Durch die angenehmen und entspannenden Bewegungen können überflüssige Muskelspannungen abgebaut, die körperliche Flexibilität gesteigert, die Atmung frei und die Gelenke beweglicher werden. Die Lektionen vermitteln ein ausgewogenes Mass anschonender Belastung, wobei alle Bewegungen stets im Rahmen der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Die Feldenkrais Methode gilt heute als eine anerkannte pädagogische Methode, um geistige und körperliche Funktionen umfassend und differenziert zu verbessern.
In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) ein hochwirksames System der Lern- und Gesundheitsförderung, das Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie vereint.
Sie werden von dipl. Feldenkrais-Pädagoginnen unterrichtet .
