Schmerz- und Stressbewältigung

Achtsamer Umgang mit Schmerzen und Stress

Inhalte und Ziele:

  • An diesen vier Treffen beschäftigen wir uns mit unserer Beziehung zu Stress und Schmerz und den eigenen Regenerations- und Reaktionsmöglichkeiten.
  • Wir lernen verschiedene Formen der Meditation kennen: In Bewegung und in der Ruhe.
  • Wir beobachten unsere Verhaltensmuster und üben uns in achtsamem Gewahrsein. Durch das Sensibilisieren der Wahrnehmung im Moment, kultivieren wir die Fähigkeit, Stressoren zu erkennen und innezuhalten, bevor wir unseren automatischen Reaktionsmustern nachgeben. Dies erlaubt uns, Perspektiven zu wechseln.
  • Wir erfahren, dass wir eine Wahl haben zwischen Aktion und Reaktion.

Schulung à 4 x 90 Minuten Die Teinehmendenzahl ist beschränkt. Deshalb bitten wir Sie, sich frühzeitig anzumelden. Mitglieder haben Vorrang.

Kurs Nr. 3: Mittwoch, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 19./26. Februar + 4./11. März 2020
Kurs Nr. 4: Donnerstag, 17.30 -19.00 Uhr, Daten: 23./30. April + 7./14. Mai 2020
Kurs Nr. 5: Samstag, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 25. April + 02./09./16. Mai 2020
Kurs Nr. 6: Mittwoch, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 3./10./17./24. Juni 2020

Kosten

Mitglieder: Fr. 110.--, zzgl. MwSt
Nichtmitglieder: Fr. 150.--, zzgl. MwSt

Zukünftige Daten

Datum Beginn Ende Veranstaltungsort Onlineanmeldung
19.02.2020 - 11.03.2020 09:30 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn
23.04.2020 - 14.05.2020 17:30 19:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn
25.04.2020 - 16.05.2020 09:30 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn
03.06.2020 - 24.06.2020 09:30 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn




Patientenschulung

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Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga Solothurn
Roamerstrasse / Haus 12
4500 Solothurn

Tel. 032 623 51 71

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