Neues Kursangebot: Faszientraining – Bewegung von Kopf bis Fuss

Feldenkrais

Faszien bilden ein allumfassendes, unsichtbares Netzwerk, welches uns von Kopf bis Fuss durchzieht. Es besteht aus Bindegewebe und gibt dem Körper Halt, Form und Elastizität. In unserem gezielten und bedürfnisgerechten Faszientraining verbessern Sie die Beweglichkeit, steigern Ihre Kraft, beugen Verspannungen vor und verkürzen die Regenerationszeit. Ein gesundes Bindegewebe zeichnet sich sowohl durch Festigkeit als auch durch Elastizität aus, speichert Wasser, hilft bei der Immunabwehr und schützt den Muskel vor Verletzungen. Erkenntnisse der Forschung zeigen, dass Faszientraining die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag steigert. Faszientraining fördert zudem Gesundheit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Und in einer Gruppe macht es einfach Spass. Probieren Sie es aus.

Inhalt

  • Fascial Warm-up
  • Fascial Stretching - Elastische Federung, dehnen, ziehen, stossen, gleiten
  • Fascial Release - Lösende, regenerierende Rolltechniken
  • Gezielte und bedürfnisgerechte Kraft- und Ausdauersequenzen
  • Rücken- und Gelenkstraining
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung


Was Sie mit Faszientraining bewirken können

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshülle
  • Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie beugen Verletzungen vor
Kursorte


Für mich. Yoga
Weinbergstrasse 17
8001 Zürich
Gate27
Theaterstrasse 27 b
8400 Winterthur
Kurszeiten



Mittwoch, 13.30 - 14.30 Uhr
Mittwoch, 14.45 - 15.45 Uhr
Eintritt jederzeit möglich

Mittwoch 17.45 - 18.45 Uhr
Einstiegskurs
9./16./23./30. Januar und
6. Februar 2019
KursleiterinUte Ruberg
Susanne Müller
Kurskosten
pro Lektion/exkl. MwSt.
Mitglieder CHF 20
Nichtmitglieder CHF 23
Informationsflyer Zürich

Informationsflyer Winterthur

Olivia Kaufmann
Koordinatorin Kurse

Phone 044 405 45 55
Email E-Mail schreiben