Active Backademy - das Rückentraining
Active Backademy ist ein Rückentraining mit den Schwerpunkten Aktivität und Ausdauer. Sie steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und schulen Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht. Ausserdem kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskulatur mit gezielten und Ihren Bedürfnissen angepassten Übungen. Sie trainieren Ihre Ausdauer und lernen, wie Sie Ihre Tätigkeiten in Beruf und Alltag ergonomisch und rückengerecht gestalten und wie Sie sich wirkungsvoll entspannen.| Kursort | Kurszeit | Kurskosten |
|---|---|---|
| Zurzach Care Rehaklinik Baden Freihof Bäderstrasse 16 5401 Baden | Mittwoch, 09.30 - 10.15 Uhr Einstiegskurs 7 Lektionen 21. Februar bis 3. April 2024 | pro Lektion exkl. MwSt. Mitglieder CHF 21 |
EverFit - Bewegung und Balance im Alter
EverFit ist eine Einladung zum Fit-Sein und Beweglich-Bleiben im Alter. Die Übungen sind an die individuellen Möglichkeiten und Grenzen angepasst. In diesem Kurs rücken die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Vorbeugung von Sturzunfällen ins Zentrum. Eine ausgewiesene Fachperson trainiert mit Ihnen die sehr wichtige Schnellkraft, das Gleichgewicht mit Dual-Tasking, die Positionswechsel Stand-Sitz-Boden, die Rhythmisierung, Beweglichkeit und Koordination. Entspannungsübungen mit einer regelmässigen Atmung helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen. Abgerundet wird das Training durch ergänzende Informationen und eine Anleitung zum individuellen Programm zu Hause. So bleiben Sie im Alltag bewusst auf den Beinen.
| Kursort | Kurszeit | Kurskosten |
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| Zurzach Care Rehaklinik Baden Freihof Bäderstrasse 16 5401 Baden | Mittwoch, 10.30 - 11.15 Uhr Einstiegskurs 7 Lektionen 21. Februar bis 3. April 2024 | pro Lektion exkl. MwSt.
Mitglieder CHF 21 |