Sanftes Pilates - die Kraft aus der Mitte in Winterthur

Die Pilates Methode, nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körper­training, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet.

Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stutzmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohlbefinden.

Kursleitung
Andrea Stocker, Pilatestrainerin