Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels vielfältiger Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Rumpf-Stabilität und der Koordination. Dafür setzen Functional Trainingsübungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.
Funktionelles Training…
- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
- beinhaltet immer ein Rumpfkrafttraining
- arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsenebenen anzusprechen
- Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
- berücksichtigt die individuellen Umstände der Kursteilnehmenden
- wirkt nachweislich stimmungshebend
