Podcast «Rheuma persönlich»
Willkommen beim Podcast der Rheumaliga
In «Rheuma persönlich» sprechen wir gemeinsam mit Betroffenen sowie Expertinnen und Experten über das, was im Alltag wirklich zählt. Über Schmerzen und Therapien, über Bewegung und Ernährung, über Beziehungen, Nähe und die kleinen Dinge, die guttun.
Auf allen gängigen Plattformen verfügbar
Unser Podcast steht auf allen gängigen Plattformen für Sie zum Hören bereit. Sie finden uns auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.
Rheuma ist oft unsichtbar. Darum freue ich mich, den betroffenen Menschen mit diesem Podcast Gehör zu verschaffen, und auch Nicht-Betroffenen mit den spannenden Themen Inputs für den Alltag zu vermitteln.
Carla Keller, Podcast-Gastgeberin
Gastgeberin und sympathische Stimme unseres Podcasts ist Carla Keller, Produzentin bei der Podcastschmiede in Winterthur. Carla begleitete die Radio-Hörer*innen über 17 Jahre als Moderatorin und Kultur-Redaktorin. Bei der Podcastschmiede schafft sie jetzt noch mehr lehrreiche Hör-Erlebnisse.
Eintauchen ins Hör-Erlebnis
Entdecken Sie alle bisherigen Episoden unseres Podcasts. Jede Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit fachlichem Wissen und zeigt, wie unterschiedlich das Leben mit Rheuma aussehen kann. Die Gespräche bieten Orientierung, machen Mut und liefern praktische Anregungen für den Alltag. Viel Freude beim Zuhören!
Episode 48: Nicht nur für ältere Frauen: Menopause und Osteoporose
Viele Frauen merken erst nach einem Knochenbruch, dass ihre Knochengesundheit bereits seit Jahren nachgelassen hat. Der Knochenqualitätsverlust beginnt schon in den Wechseljahren, lange bevor die letzte Periode ausbleibt. In der neuen Podcastfolge von «Rheuma persönlich» erklärt die Gynäkologin Dr. med. Maki Kashiwagi, warum die Wechseljahre eine zentrale Phase für die Knochengesundheit sind, welche Rolle Östrogen spielt und weshalb Osteoporose keine reine Altersfrage ist.
Episode 47: Treat to Target – Gemeinsam zum Therapieziel bei rheumatoider Arthritis
Im Podcast «Rheuma persönlich» sprechen in dieser Episode der Rheumatologe Prof. Dr. med. Daniel Aeberli und der Betroffene Michael Zander darüber, wie die Strategie Treat-to-Target funktioniert und was sie im Alltag verändert.
Episode 46: Wie Pseudogicht entsteht und für was sie ein Warnzeichen sein kann
Dr. med. Nicole Egloff vom Zentrum für Rheuma und Knochenerkrankungen der Hirslanden-Klinik im Park Zürich erklärt , wie Pseudogicht entsteht, woran man sie erkennt und warum sie manchmal auch ein Hinweis auf andere Gesundheitsprobleme sein kann.
Episode 45: Atemübung zum Mitmachen
Annette Früh sagt: Der Atem ist ein Werkzeug, das immer da ist, um sich selber zu helfen. Die Atemtherapeutin erklärt die physiologischen und emotionalen Zusammenhänge, die helfen können, über den Atem besser mit chronischen Schmerzen umzugehen.
Episode 44: Wie sich das Sjögren-Syndrom wirklich anfühlt
Prof. Dr. med. Stephan Gadola ergänzt im Gespräch dieser «Rheuma persönlich»-Episode, was die chronische entzündlich-rheumatische Autoimmunkrankheit im Körper auslöst und wie die Symptome behandelbar sind.
Episode 43: Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer chronischen Krankheit
Trotz ME/CFS und Long Covid hat Lisa Welter Lebensfreude bewahrt, neue Strategien wie ein 5-Minuten-Tagebuch entwickelt und zeigt damit, was Gesundheitsökonomin Antoinette Wenk als Prozess der Resilienz bezeichnet.
Episode 42: Schmerzmittel-Abhängigkeit bei Rheuma – und wie man davon loskommt
Über acht Jahre nahm Matthias Galbier wegen seines Morbus Bechterew opioidhaltige Schmerzmedikamente. Heute lebt er ohne Schmerzmittel. Roberto Pirrotta ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spezialisiert auf Abhängigkeitserkrankungen und SPS (Swiss Pain Society)-anerkannter Schmerzspezialist. Im Gespräch erklärt er, wie die Akzeptanz des Schmerzes sowie ein stabiles Umfeld beim Entzug helfen.
Episode 41: Sturzprävention durch einen Hausbesuch der Rheumaliga
Monika Bänziger führt als Physiotherapeutin die Hausbesuche durch. Sie erklärt, worauf es ankommt, um Stürze zu vermeiden und warum oft schon ein einziger Hausbesuch einen grossen Unterschied macht.
Episode 40: Schwangerschaft, Geburt und Baby-Zeit mit Rheuma
«Tiefes Glück», aber auch «sehr heftig», «sehr schwierig», «grosse Angst», «braucht viel Kraft» kommt immer wieder vor. Nadine Rhême hat, unter anderem, juvenile idiopathische Arthritis und Spondyloarthritis und erzählt ihre persönliche Geschichte.
Episode 39: Praktische Tipps für den Alltag mit Fatigue und Rheuma
Das Einteilen der Energie ist bei Fatigue enorm wichtig und hilfreich. Ergotherapeutin und ZHAW-Dozentin Dietlinde Arbenz ist spezialisiert auf das Energie-Management bei Fatigue. Sie gibt praktische Tipps für den Alltag mit der chronischen Erschöpfung.
Episode 38: Wo Prävention bei Rheuma funktioniert (und wo nicht)
Ja, es lässt sich präventiv etwas gegen Rheuma machen, sagt Dr. med. Chrisa Manolaraki. Doch: Prävention ist ein vielschichtiges Thema, das sowohl Chancen als auch Grenzen hat. Die Rheumatologin erklärt, was besonders hilft, um Begleiterkrankungen zu verhindern.
Episode 37: Schwitzen und Anspornen im «Fit mit Spass»
Kursleiterin Nadine Däpp ergänzt, wieso Bewegungskurse auch für die psychische Gesundheit so wichtig sind. Unsere Podcast-Moderatorin Carla Keller ist mit ihrem Mikrofon mittendrin und hält die Kursstunde in einer Reportage fest.
Episode 36: Schmerzfreie Arthrose dank GLA:D®
«Ich bin begeistert vom Erfolg und hätte das nie geglaubt», sagt Beatrix Projer beeindruckt. Wegen ihrer Knie-Arthrose hat sie das Bewegungsprogramm GLA:D® gemacht und ist seither schmerzfrei.
Episode 35: Genuss beim Essen trotz Rheuma
Apéros und Desserts sind wichtig für das psychische Wohlbefinden, sagt Köchin und Rheumaliga-Botschafterin Meta Hiltebrand. Dazu gibt sie Rezept-Ideen, die sich schnell und gesund umsetzen lassen. Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ergänzt, wie die Genusstreiber Salz, Fett sowie Zucker wirken und welche Alternativen es gibt.
Episode 34: Gut leben mit Osteoporose
Die Rheumatologin Judith Everts-Graber erklärt, warum die meisten der rund 400’000 betroffenen Personen in der Schweiz ältere Frauen sind (aber eben nicht nur), und wie die Knochen gestärkt werden können, damit es nicht zu Brüchen kommt.
Episode 33: Kreativität als Unterstützung bei chronischem Schmerz
Petra Lehmann, Morbus-Bechterew-Betroffene, und Nicola Renfer, lebt mit einer komplexen Schmerzerkrankung, kannten sich vor dieser Episode «Rheuma persönlich» nicht, haben aber gleich viele Gemeinsamkeiten festgestellt. Wenn der Schmerz wieder überhandnimmt, lenken sie ihn durchs Schreiben, Petra zudem durchs Malen und Tanzen, weg von sich.
Episode 32: Kinder mit Rheuma erzählen
Reflektiert und persönlich schildern Matthias (15), Lara (11) und Alessandra (15), wie sie mit ihrer Arthritis umgehen. Sie erzählen, wie es ist, wenn sie im Turnen nicht mitmachen können, oder was ihnen hilft, wenn sie Schmerzen haben.
Episode 31: Wie man eine Spondyloarthritis erkennt
Welche Beschwerden auf eine Spondyloarthritis hindeuten können, wie Rheumatolog*innen sich Puzzleteil für Puzzleteil an die Diagnose herantasten und wie die richtige Therapie den Alltag von Betroffenen grundlegend verbessern kann, ist Thema dieses Podcasts.
Episode 30: Welches Medikament bei welchem Rheuma?
Dr. med. Adrian Forster, Chefarzt Rheumatologie & Rehabilitation der Schulthess Klinik, gibt einen Überblick über die verschiedenen Medikamentengruppen bei rheumatischen Erkrankungen und ordnet deren Chancen und Risiken ein.
Episode 29: Leben mit Fibromyalgie
Fibromyalgie ist eine der Krankheiten, die man nicht sieht, aber praktisch täglich schmerzhaft ist und eine bleierne Müdigkeit verbreitet. Was der Betroffenen Ursi Müller im Umgang mit der Krankheit hilft und wie sie mit Ihren Beschwerden umgeht, erklärt sie in dieser Episode von «Rheuma persönlich».
Episode 28: Cannabismedizin bei Rheuma
Schmerzstillend und entzündungshemmend soll Cannabismedizin wirken. Doch – ist das wirklich so? Darüber diskutieren Dr. Martin Oehri und Dr. Manfred Fankhauser in dieser Episode von «Rheuma persönlich».
Episode 27: Ein ganz «normaler» Tag mit Rheuma
Downhillen, Paintball spielen, Rennrad fahren – auch das ist möglich mit Rheuma. Lori Fabiani (36) nimmt uns in dieser Folge mit in ihren Alltag.
Episode 26: Reisen mit Rheuma
Silvia Jauch, Botschafterin der Rheumaliga Schweiz und Rheumabetroffene, spricht über ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie diese Herausforderungen auf ihren Reisen meistert. Sie gibt nützliche Reisetipps für Menschen mit Rheuma.
Episode 25: Autogenes Training zum Mitmachen
In dieser Episode können Sie gleich beim autogenen Training mitmachen. Am Anfang dieser Folge erklärt Antonia Züger, Fachfrau für medizinisches autogenes Training, was dieses Entspannungsverfahren ist und wie es genau funktioniert.
Episode 24: Erkenntnisse aus der Rheumaforschung
Es dreht sich alles um die aktuelle Rheumaforschung und deren Einfluss auf die Betroffenen. Die beiden Gäste erklären, welchen Mehrwert die Rheumaforschung den Betroffenen bietet und wie die Betroffenen in die Untersuchungen mit eingebunden werden können.
Episode 23: Männerrunde – wie gehen Männer mit ihrer Krankheit um?
Für viele ist Rheuma «weiblich» und auch in unserem Podcast kommen vor allem Frauen zu Wort. Deshalb stellen wir uns in dieser Episode die Frage, ob Rheuma wirklich «weiblich» ist, oder ob betroffene Männer einfach weniger oder gar nicht über ihre Krankheit sprechen.
Episode 22: Rheuma und Arbeit – wie lässt sich das vereinbaren?
Physiotherapeutin Barbara Zindel erklärt, wie ein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet werden kann, um Schmerzen vorzubeugen und die körperliche Belastung so tief wie möglich zu halten.
Episode 21: Die Rolle der Angehörigen
Wie hat sich das Zusammenleben nach einer Diagnose verändert? Wie findet man zurück in eine «neue» Normalität und wie schafft man es, dass die Krankheit keine Überhand im Alltag nimmt? Diese Fragen beantwortet Anna Troelsen, bei ihr wurde im Alter von 14 Jahren Rheuma und Skoliose diagnostiziert, und ihr Vater Heinz Fischer.
Episode 20: Operationen
In dieser Episode erklärt My To-Siegrist, die seit über zwanzig Jahren an rheumatoider Arthritis leidet, warum sie sich für Operationen an beiden Händen entschieden hat.
Episode 19: Was ist Rheuma?
Um etwas Übersicht in die über 200 verschiedenen Krankheitsbilder zu verschaffen, nehmen wir in dieser Episode mit Dr. med. Manuel Klöti, Rheumatologe an der Hirslanden Klinik in Luzern, die fünf gängigsten Rheumaformen genauer unter die Lupe.
Episode 17: Schmerzen verstehen und behandeln
Warum die chronischen Schmerzen keine Einbildung, sondern ganz real sind, und was es braucht, um schrittweise aus der Schmerzspirale auszubrechen, darüber diskutieren in dieser Folge die Rheumabetroffene Petra Lehmann und die Physiotherapeutin Martina Rothenbühler.
Episode 16: Sommertalk mit Heidi Maria Glössner und Bea Petri
Im Sommertalk sprechen die Schweizer Film- und Theaterschauspielerin Heidi Maria Glössner und die Maskenbildnerin sowie Unternehmerin Bea Petri frisch von der Leber weg und erklären, weshalb sie sich für die Rheumaliga Schweiz engagieren und auch, ob sie selber von Rheuma betroffen sind.
Episode 15: Guter Schlaf
Gerade bei Menschen mit Rheuma ist ein guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch erwiesenermassen das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Frage stellen wir der Ergotherapeutin und Dozentin mit Spezialgebiet Schlaf Verena Langlotz Kondzic.
Episode 14: Ernährung 2.0 - Vegetarische und vegane Ernährung bei Rheuma?
Die Vorteile von entzündungshemmender Ernährung wurden in diesem Podcast bereits einmal thematisiert. Nun kehrt Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ins Studio zurück, diesmal mit der Frage: Welche Vor- und Nachteile haben eigentlich eine vegetarische oder vegane Ernährung auf Rheumaerkrankungen?
Episode 13: Ergotherapie und Hilfsmittel
Ob beim Anziehen und Zähneputzen, beim Kochen, bei der Gartenarbeit und vielem mehr: Rheuma macht sich für Betroffene in den verschiedensten Alltagsbereichen bemerkbar. Genau hier setzt die Ergotherapie an: Lassen sich diese alltäglichen Aktivitäten vielleicht auch anders, schmerzfreier und schonender ausführen?
Episode 12: Psychologische Unterstützung
Psychologische Unterstützung kann Personen mit einer chronischen Erkrankung helfen, besser mit der Krankheit und mit ihren Schmerzen umzugehen. Welche wichtige Rolle auch die Angehörigen von Rheumabetroffenen spielen, davon erzählt uns in dieser Folge die Psychologin Martina Berchtold-Neumann.
Episode 11: Seltene Rheumaformen
Unter den vielen verschiedenen Erscheinungsformen von Rheuma gibt es auch solche, die nur relativ selten vorkommen. Oft haben dann nicht nur die Betroffenen, sondern auch die Ärztinnen und Ärzte wenig Erfahrung mit der Krankheit. Was es heisst, mit einer seltenen Rheumaform zu leben und warum oft schon die Diagnosefindung zur Herausforderung wird, erfahren wir von zwei Expertinnen.
Episode 10: Komplementärmedizin
Wer sich nach komplementären Behandlungsmöglichkeiten umschaut, sieht bald den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Diese Ausgabe von «Rheuma persönlich» soll einen Einblick in die Grundsätze der Komplementärmedizin sowie eine erste Orientierungshilfe im Angebotsdschungel bieten.
Episode 9: Rheuma kennt kein Alter
Ein Kleinkind mit Rheuma? Ja, das gibt es, und zwar öfter als man vielleicht denkt. In der Schweiz ist 1 von 1000 Kindern an Rheuma erkrankt. Doch wie äussert sich dieses «Kinderrheuma» und wie wird es erkannt, wenn ein kleines Kind seine Beschwerden vielleicht noch nicht einmal artikulieren kann?
Episode 8: Sport und Bewegung
Körperliche Aktivität kann Rheumabetroffenen helfen, ihre Schmerzen zu senken, eine bessere Körperwahrnehmung zu bekommen und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Bewegung und Sport sind deshalb essentiell. Doch wie findet man die geeignete Sport- und Bewegungsart für sich? Und wie überwindet man den berühmten «inneren Schweinehund»?
Episode 7: Sozialberatung
Rheuma betrifft nicht nur die Gelenke, sondern oft die ganze Lebensgestaltung. Wie die Sozialberatung der Rheumaliga Schweiz helfen kann, verrät uns diese Folge mit Nicole Anderhub, Sozialarbeiterin bei der Rheumaliga Zürich, Zug und Aargau.
Episode 6: Was gutes Schmerzmanagement bewirken kann
Wie man trotz chronischer Schmerzen ein gutes Leben führen kann, und welche Ansätze und Möglichkeiten hier zur Verfügung stehen, darüber sprechen Andrea Möhr, Spondyloarthritis-Betroffene, und Prof. Dr. med. Peter Villiger in dieser Folge.
Episode 5: Teamwork zwischen Betroffenen und Fachpersonen – Worauf kommt es an?
Was können beide Seiten beitragen, um eine gute Beziehung und damit auch eine bessere Behandlungsqualität sicherzustellen? Dieser Frage gehen Matthias Galbier und Prof. Dr. med. Daniel Aeberli nach.
Episode 4: Vorurteile und Klischees: Wie gehe ich damit um?
Obwohl Rheuma weit verbreitet ist, herrscht in der Gesellschaft viel Halbwissen oder gar Unwissen über rheumatische Erkrankungen. Entsprechend kämpfen Betroffene nicht nur mit den Symptomen selbst, sondern auch mit Stigmatisierung, Vorurteilen und Diskriminierung. Weshalb Anna Troelsen und Anita Oswald Ratschläge für eine schwierige Sache halten, erzählen sie in dieser Episode.
Episode 3: Von Fettsäuren, Superfoods & Co.
Wie kann eine entzündungshemmende Ernährung den Verlauf einer rheumatischen Erkrankung verbessern? Wie findet man sich im Alltag zurecht im Begriffedschungel von Omega 3-, Omega 6- und Omega 9-Fettsäuren? Und was bringen angebliche „Superfoods“ wie Kurkuma, Ingwer oder Chili wirklich? Ernährungsberaterin Kirsten Scheuer weiss Rat.
Episode 2: Beziehung und Liebesleben
Sind eine erfüllte Beziehung und ein gutes Sexleben auch mit einer chronischen Rheumaerkrankung möglich? Sicher, sagen Bloggerin Silvia Jauch und Sexologe Martin Bachmann. Dennoch gibt es je nach Krankheitsbild natürlich besondere Schwierigkeiten und Herausforderungen.
Episode 1: Coronapandemie und Rheuma
Wann gehört man zur COVID-19-Risikogruppe? Soll ich mich impfen lassen? Und wieviel Rücksicht darf ich von der Gesellschaft verlangen? Eine Betroffene und ein Rheumatologe geben Auskunft.