Rückengymnastik / Aktive Backademy / Pilates

Haben Sie Rückenschmerzen? Möchten Sie diese möglichst rasch und mit anhaltender Wirkung bekämpfen?
Active Backademy heisst das Rückentraining, das den Schwerpunkt auf Aktivität setzt. Der Kurs beinhaltet ein rückengerechtes Trainingsprogramm mit Schwergewicht auf Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und tiefe Rückenmuskulatur). Es verbessert Ihre Belastbarkeit, schult die Körperwahrnehmung und zeigt Ihnen Strategien auf, wie Sie Rückenproblemen begegen können. Dazu gehört regelmässige Bewegung, ein rücken-schonendes Verhalten im Alltag als auch bewusste Entspannung.