Schmerz- und Stressbewältigung

Achtsamer Umgang mit Schmerzen und Stress

Inhalte und Ziele:

  • An diesen vier Treffen beschäftigen wir uns mit unserer Beziehung zu Stress und Schmerz und den eigenen Regenerations- und Reaktionsmöglichkeiten.
  • Wir lernen verschiedene Formen der Meditation kennen: In Bewegung und in der Ruhe.
  • Wir beobachten unsere Verhaltensmuster und üben uns in achtsamem Gewahrsein. Durch das Sensibilisieren der Wahrnehmung im Moment, kultivieren wir die Fähigkeit, Stressoren zu erkennen und innezuhalten, bevor wir unseren automatischen Reaktionsmustern nachgeben. Dies erlaubt uns, Perspektiven zu wechseln.
  • Wir erfahren, dass wir eine Wahl haben zwischen Aktion und Reaktion.

Schulung à 4 x 90 Minuten Die Teinehmerzahl ist beschränkt. Deshalb bitten wir Sie, sich frühzeitig anzumelden. Mitglieder haben Vorrang.

Kurs Nr. 1: Freitag, 13.45 -15.15 Uhr, Daten: 13.+ 20.+ 27.9.+ 4.10.2019
Kurs Nr. 2: Samstag, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 14.+ 21.+ 28.9.+ 5.10.2019
Kurs Nr. 3: Mittwoch, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 6.+ 13.+ 20.+ 27.11.2019
Kurs Nr. 4: Samstag, 09.30 -11.00 Uhr, Daten: 9.+ 16.+ 23.+ 30.11.2019

Kurskosten

Mitglieder: Fr. 100.--, zzgl. MwSt
Nichtmitglieder: Fr. 140.--, zzgl. MwSt

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Fr 13:45 - 15:15 11i Gym. Fabrikstr. 4a / 1. Stock 4500 Solothurn
Sa 09:30 - 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock 4500 Solothurn
Mi 09:30 - 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock 4500 Solothurn
Sa 09:30 - 11:00 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock 4500 Solothurn




Patientenschulung

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Rheumaliga Solothurn
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4500 Solothurn

Tel. 032 623 51 71

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