Pilates Care

Die Kraft aus der Mitte

Kursinhalt

- Kräftigung und Aufbau der tief liegenden Rumpfmuskulatur (Tiefenmuskulatur)

- Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur

- Beckenstabilisation

Im Mittelpunkt der Pilates-Übungen ist das sogenannte „Powerhouse“. Damit ist die Region um den Bauchnabel mit den Bauch- und Beckenbodenmuskeln gemeint, die durch konzentrierte Anstrengungen gestärkt werden. Es handelt sich um ein „inneres Muskeltraining“, das die Stabilität des ganzen Rumpfes verbessert.

Pilates Care
ist ein effektives Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für die Rückentherapie. Die Übungen werden auf der Matte und speziell auf dem Stuhl durchgeführt. Pilates Care kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Die Bewegungen werden langsam, präzis, kontrolliert und rückengerecht ausgeführt.

Kurskosten

Alle Teilnehmende: Fr. 16.--, zzgl. MwSt. / Lektion à 60 Minuten / Semesterkurse

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Fr 09:55 - 10:55 Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Juilleratsaal, Schachenstrasse 5 4562 Biberist
Fr 09:55 - 10:55 Seniorenzentrum Untergäu, Thalackerweg 4614 Hägendorf





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Rheumaliga Solothurn
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