Die Kraft aus der Mitte
- Kräftigung und Aufbau der tief liegenden Rumpfmuskulatur (Tiefenmuskulatur)
- Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur
- Beckenstabilisation
Im Mittelpunkt der Pilates-Übungen ist das sogenannte „Powerhouse“. Damit ist die Region um den Bauchnabel mit den Bauch- und Beckenbodenmuskeln gemeint, die durch konzentrierte Anstrengungen gestärkt werden. Es handelt sich um ein „inneres Muskeltraining“, das die Stabilität des ganzen Rumpfes verbessert.
Pilates Care
ist ein effektives Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für die Rückentherapie. Die Übungen werden auf der Matte und speziell auf dem Stuhl durchgeführt. Pilates Care kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Die Bewegungen werden langsam, präzis, kontrolliert und rückengerecht ausgeführt.