Osteogym - Die Osteoporosegymnastik

Osteogym ist ein auf wissenschaftlichen Grundlagen basierendes
Gymnastikprogramm mit dem Ziel, sich im Alltag sicherer zu bewegen und
Stürzen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen wird die Leistungsfähigkeit
gesteigert und die Freude an der Bewegung neu entdeckt. Die
Selbstsicherheit und das Vertrauen in den eigenen Körper werden erhöht.

Kursinhalt:

  • Funktionelles Muskeltraining (Kräftigen und Dehnen)
  • Ausdauertraining
  • Verbesserung der Atmung
  • Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
  • Koordination und Gleichgewichtstraining (Sturzprophylaxe)
  • Entspannung

Zielpublikum: Frauen und Männer mit diagnostizierter Osteoporose, die eventuell bereits Knochenbrüche erlitten haben.

Kursleitung: Dipl. Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten, die speziell geschult
und auf diese verantwortungsvolle Aufgabe durch die Rheumaliga Schweiz
vorbereitet wurden.

Kursart: Fortlaufender Semesterkurse, 1 Mal wöchentlich. Interessierte melden sich vor Kurs-Start unbedingt bei der Rheumaliga Bern an.

Probelektion: Eine Schnupperlektion können Sie kostenlos besuchen. Bitte melden Sie
sich aber in jedem Fall telefonisch vorgängig bei der Rheumaliga Bern an.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurskosten

Mitglieder:CHF 18.00 (exkl. MwSt)
Nichtmitglieder:CHF 21.00 (exkl. MwSt)

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Mo16:00 - 17:00 Yoga erleben, Holzikofenweg 203007Bern
Do11:00 - 12:00 Yoga erleben, Holzikofenweg 203007Bern
Mo10:30 - 11:30 "Ahoi Bollwerk 21", Bollwerk 213011Bern
Mo08:45 - 09:45 Kreiselzentrum, Rubigenstrasse 123012Belp
Di10:15 - 11:10 Move, Juravorstadt 112502Biel
Di11:15 - 12:10 Move, Juravorstadt 112502Biel
Mo10:45 - 11:45 Kath. Kirchgemeindehaus, Hasenmattstrasse 364900Langenthal
Mi09:00 - 10:00 Schulhaus Rebacker, Turnhallenweg3110Münsingen
Mi10:00 - 11:00 Schulhaus Rebacker, Turnhallenweg3110Münsingen
Do13:00 - 14:00 Daytona Gym, Bernstrasse 23600Thun
Do14:05 - 15:05 Daytona Gym, Bernstrasse 23600Thun

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





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