Sanftes Pilates - Die sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode

Ein Kurs für Menschen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen

Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode für Männer und Frauen mit dem Ziel, die Körpermuskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Die Übungen sind ruhig und fliessend. Sie integrieren die Atmung und besonders die Tiefenmuskulatur zur Stabilisation der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Trainiert wird in Gruppen von 7 bis 10 TeilnehmerInnen.
Die individuelle Konstitution, die Beschwerden jedes Einzelnen und dessen Möglichkeiten und Grenzen werden bei der Pilates Methode respektiert. Die Voraussetzung ist die Motivation für Gruppentherapie und genügend Konzentrationsvermögen zur Verbesserung der allgemeinen Körperwahrnehmung.

Kursinhalt:

  • Steigerung von Ausdauer und Kraft
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Schulung der Koordination

Zielpublikum: Personen, die Bewegungsmangel vorbeugen und aktiv zur Erhaltung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen wollen.

Kursleitung: Unsere Kurse werden von professionell ausgebildeten und erfahrenen Kursleiterinnen und Kursleitern geführt.

Kursart: Fortlaufender Semesterkurse, 1 Mal wöchentlich. Interessierte melden sich vor Kurs-Start unbedingt bei der Rheumaliga Bern an.

Probelektion: Eine Schnupperlektion können Sie kostenlos besuchen. Bitte melden Sie sich aber in jedem Fall telefonisch vorgängig bei der Rheumaliga Bern an.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurskosten

Mitglieder: CHF 19.00 (exkl. MwSt)
Nichtmitglieder: CHF 22.00 (exkl. MwSt)

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Do 09:25 - 10:25 Aareggdamm3 3270 Aarberg
Do 10:30 - 11:30 Aareggdamm 3 3270 Aarberg
Do 13:15 - 14:15 Anna-Seiler-Haus, Inselspital 3010 Bern
Do 10:45 - 11:45 Daytona Gym, Bernstrasse 2B 3600 Thun
Di 17:45 - 18:45 Physio am Bahnhof, Bahnhofstrasse 3114 Wichtrach
Di 19:00 - 20:00 Physio am Bahnhof, Bahnhofstrasse 3114 Wichtrach




Osteogym

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3011 Bern

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