Sanftes Pilates - Die sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode

Ein Kurs für Menschen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen

Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode für Männer und Frauen mit dem Ziel, die Körpermuskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Die Übungen sind ruhig und fliessend. Sie integrieren die Atmung und besonders die Tiefenmuskulatur zur Stabilisation der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Trainiert wird in Gruppen von 7 bis 10 TeilnehmerInnen.
Die individuelle Konstitution, die Beschwerden jedes Einzelnen und dessen Möglichkeiten und Grenzen werden bei der Pilates Methode respektiert. Die Voraussetzung ist die Motivation für Gruppentherapie und genügend Konzentrationsvermögen zur Verbesserung der allgemeinen Körperwahrnehmung.

Kursinhalt:

  • Steigerung von Ausdauer und Kraft
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Schulung der Koordination

Zielpublikum: Personen, die Bewegungsmangel vorbeugen und aktiv zur Erhaltung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen wollen.

Kursleitung: Unsere Kurse werden von professionell ausgebildeten und erfahrenen Kursleiterinnen und Kursleitern geführt.

Kursart: Fortlaufender Semesterkurse, 1 Mal wöchentlich. Interessierte melden sich vor Kurs-Start unbedingt bei der Rheumaliga Bern an.

Probelektion: Eine Schnupperlektion können Sie kostenlos besuchen. Bitte melden Sie sich aber in jedem Fall telefonisch vorgängig bei der Rheumaliga Bern an.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurskosten

Mitglieder:CHF 19.00 (exkl. MwSt)
Nichtmitglieder:CHF 22.00 (exkl. MwSt)

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Do09:25 - 10:25 Workoutspace, Stadtplatz 23270Aarberg
Do10:30 - 11:30 Workoutspace, Stadtplatz 23270Aarberg
Do13:15 - 14:15 Pilates Bern, Hotelgasse 43011Bern
Di08:45 - 09:45 Bödeli Yoga, Aarmühlestrasse 63800Interlaken
Do10:45 - 11:45 Daytona Gym, Bernstrasse 2B3600Thun
Di17:45 - 18:45 Kirchgemeindehaus, Pfarrhausweg 13114Wichtrach
Di19:00 - 20:00 Kirchgemeindehaus, Pfarrhausweg 13114Wichtrach

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





Osteogym

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3011 Bern

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