Pilates & Rückentraining
Pilates & Beckenbodentraining
Pilates & Spiraldynamik
Unser Pilates PLUS Angebot hat unterschiedliche Schwerpunkte und wird für reine Damen- oder Herrengruppen, wie auch Paare- und Mix-Gruppen angeboten. Nähere Informationen zu den Gruppen erhalten Sie via Tel. 052 643 44 47. Probelektion ist auf Anfrage möglich.
Die Pilates Methode, genannt nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet.
Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Man sagt deshalb auch die Kraft aus der Mitte.
Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Steigerung von Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein durch Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Zentrierung.
Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohlbefinden.
Unsere Kurse werden halbjährlich verrechnet.
