Pilates PLUS

Pilates & Rückentraining
Pilates & Beckenbodentraining
Pilates & Spiraldynamik

Unser Pilates PLUS Angebot hat unterschiedliche Schwerpunkte und wird für reine Damen- oder Herrengruppen, wie auch Paare- und Mix-Gruppen angeboten. Nähere Informationen zu den Gruppen erhalten Sie via Tel. 052 643 44 47. Probelektion ist auf Anfrage möglich.

Die Pilates Methode, genannt nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koor­di­nation, Stret­ching und Atemtechnik fliessend miteinander ver­bindet.

Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Man sagt deshalb auch die Kraft aus der Mitte.

Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Steigerung von Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein durch Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Zentrierung.

Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohl­befinden.

Unsere Kurse werden halbjährlich verrechnet.

Kurskosten

Rheumaliga-Mitglieder: Fr. 14.00 pro 60 Minuten
Nichtmitglieder: Fr. 16.00 pro 60 Minuten
zzgl.: 7,7% MWST

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Mo 08:30 - 09:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Mo 10:45 - 11:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Mo 12:15 - 13:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Di 08:30 - 09:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Di 09:45 - 10:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Di 12:15 - 13:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Di 17:50 - 18:50 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Di 20:10 - 21:10 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Mi 08:30 - 09:30 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Mi 09:35 - 10:35 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Mi 10:45 - 11:45 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Mi 19:00 - 20:00 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Do 08:00 - 09:00 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Do 09:05 - 10:05 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Do 10:15 - 11:15 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Do 12:15 - 13:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Do 17:30 - 18:30 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Do 19:55 - 20:55 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Do 19:55 - 20:55 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Fr 08:30 - 09:30 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 24 8200 Schaffhausen
Fr 08:30 - 09:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Fr 09:45 - 10:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen
Mo 17:45 - 18:45 Altersheim Thayngen Blumenweg 11 8240 Thayngen
Di 18:00 - 19:00 Haus zur Medizin Bahnhofstr. 5 8213 Neunkirch
Di 19:00 - 20:00 Haus zur Medizin Bahnhofstr. 5 8213 Neunkirch




Osteogym

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Bleicheplatz 5
8200 Schaffhausen

Tel. 052 643 44 47

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