Pilates PLUS

Pilates & Rückentraining
Pilates & Beckenbodentraining
Pilates & Spiraldynamik

Unser Pilates PLUS Angebot hat unterschiedliche Schwerpunkte und wird für reine Damen- oder Herrengruppen, wie auch Paare- und Mix-Gruppen angeboten. Nähere Informationen zu den Gruppen erhalten Sie via Tel. 052 643 44 47. Probelektion ist auf Anfrage möglich.

Die Pilates Methode, genannt nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koor­di­nation, Stret­ching und Atemtechnik fliessend miteinander ver­bindet.

Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Man sagt deshalb auch die Kraft aus der Mitte.

Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Steigerung von Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein durch Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Zentrierung.

Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohl­befinden.

Unsere Kurse werden halbjährlich verrechnet.

Kurskosten

Rheumaliga-Mitglieder:Fr. 15.00
Nichtmitglieder:Fr. 17.00
zzgl.:7,7% MWST

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Mo08:30 - 09:25 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Mo10:50 - 11:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Mo12:15 - 13:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Di08:15 - 09:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Di09:30 - 10:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Di17:45 - 18:40 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Di20:05 - 21:00 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Mi08:30 - 09:25 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Mi09:40 - 10:35 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Mi10:50 - 11:45 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Mi12:15 - 13:15 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Mi18:45 - 19:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Do08:00 - 08:55 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Do09:10 - 10:05 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Do10:20 - 11:15 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Do17:30 - 18:30 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Do18:45 - 19:45 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Do20:00 - 21:00 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Fr08:30 - 09:30 Hebammenpraxis Stokarbergstr. 248200Schaffhausen
Fr08:30 - 09:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Fr09:45 - 10:45 Emmersbergstr. 1, 4. Stock8200Schaffhausen
Mo17:45 - 18:45 Seniorenzentrum im Reiat Blumenweg 118240Thayngen
Di17:30 - 18:25 Alter Wachtposten Vordergasse 528213Neunkirch
Di18:40 - 19:35 Alter Wachtposten Vordergasse 528213Neunkirch

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





Osteogym

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Rheumaliga Schaffhausen
Susanne Stamm und Claudia Hurtig
Bleicheplatz 5
8200 Schaffhausen

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info.sh@rheumaliga.ch