Active Backademy / Rückengymnastik / RückenWell

Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden

Die aktive oder sanfte Rückengymnastik für Personen mit Rücken- und/oder Nackenbeschwerden  

Um der individuellen Anatomie jedes Einzelnen und deren Möglichkeiten und Grenzen gerecht zu werden, bieten wir neben einer aktiven auch eine sanfte Rückengymnastik an.

In beiden Kursen, der aktiven sowie in der sanften Rückengymnastik kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Ausserdem lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeit in Beruf + Alltag ergonomisch und damit rückenschonend gestalten und sich zwischendurch immer wieder entspannen können. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Anwendungen und Informationen zu folgenden möglichen Themen vermittelt:

Heben und Tragen - Rund um den Nacken - Kräftigung, Wie sitze ich richtig? - Arbeitsplatzgestaltung - Halswirbelsäule - Wie setze ich Hilfsmittel ein? - Bauch- / Rückenmuskulatur - Dehnen - Entspannung - Wie erledige ich Haus- oder Gartenarbeiten? - Sport: Was + wie trainiere ich richtig?

Active Backademy- / Rückengymnastik-Kurse werden von dipl. PhysiotherapeutInnen oder KursleiterInnen mit einer Fachausbildung geleitet.

Kurskosten

alle Teilnehmende: Fr. 16.-- / Lektion à 60 Minuten / Semesterkurse

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Mo 07:15 - 08:15 Turnhalle 4585 Biezwil
Di 18:00 - 19:00 Bürgerspital, Physiotherapie 4500 Solothurn
Do 09:00 - 10:00 Kantonsspital, Physiotherapie, Grosser Turnsaal, Gebäude E 4600 Olten
Fr 08:45 - 09:45 Seniorenzentrum Untergäu 4614 Hägendorf
Di 08:55 - 09:55 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock 4500 Solothurn
Di 17:30 - 18:30 Psychiatrische Klinik, Gymnastiksaal 4513 Langendorf
Mo 18:35 - 19:35 Bürgerspital, Physiotherapie 4500 Solothurn
Mo 19:45 - 20:45 Bürgerspital, Physiotherapie 4500 Solothurn
Do 08:50 - 09:50 Roamerstrasse / Haus 12 4500 Solothurn
Do 17:30 - 18:30 Kantonsspital, Physiotherapie, Grosser Turnsaal, Gebäude E 4600 Olten
Fr 10:10 - 11:10 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock 4500 Solothurn
Do 18:40 - 19:40 Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E 4600 Olten




Backademy Rls

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Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga Solothurn
Roamerstrasse / Haus 12
4500 Solothurn

Tel. 032 623 51 71

kurse-rheumaliga-so@bluewin.ch