Active Backademy / Rückengymnastik / RückenWell

Für einen starken Rückenund mehr Wohlbefinden

Die aktive oder sanfte Rückengymnastik für Personen mit Rücken- und/oder Nackenbeschwerden

Um der individuellen Anatomie jedes Einzelnen und deren Möglichkeiten und Grenzen gerecht zu werden, bieten wir neben einer aktiven auch eine sanfte Rückengymnastik an.

In beiden Kursen, der aktiven sowie in der sanften Rückengymnastik kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Ausserdem lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeit in Beruf + Alltag ergonomisch und damit rückenschonend gestalten und sich zwischendurch immer wieder entspannen können. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Anwendungen und Informationen zu folgenden möglichen Themen vermittelt:

Heben und Tragen - Rund um den Nacken - Kräftigung, Wie sitze ich richtig? - Arbeitsplatzgestaltung - Halswirbelsäule - Wie setze ich Hilfsmittel ein? - Bauch- / Rückenmuskulatur - Dehnen - Entspannung - Wie erledige ich Haus- oder Gartenarbeiten? - Sport: Was + wie trainiere ich richtig?

Active Backademy- / Rückengymnastik-Kurse werden von dipl. PhysiotherapeutInnen oder KursleiterInnen mit einer Fachausbildung geleitet.

Kurskosten

alle Teilnehmende:Fr. 17.--, zzgl. MwSt. / Lektion à 60 Minuten / Semesterkurse

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Mo07:15 - 08:15 Turnhalle4585Biezwil
Do09:00 - 10:00 Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E, Baslerstrasse 1504600Olten
Do18:45 - 19:45 Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E, Baslerstrasse 1504600Olten
Do08:50 - 09:50 Haus 12, Roamerstrasse 124500Solothurn
Mo18:30 - 19:30 ZKSK - Zentrum für Kinder mit Sinnes- und Körperbeeinträchtigung (hinter Bürgerspital)4500Solothurn
Mo19:40 - 20:40 ZKSK - Zentrum für Kinder mit Sinnes- und Körperbeeinträchtigung (hinter Bürgerspital)4500Solothurn
Di18:00 - 19:00 Bürgerspital, Physiotherapie, altes Spital/Haus 94500Solothurn
Di08:55 - 09:55 11i Gym, Fabrikstr. 4A, 1. Stock (Eingang neben Baum rechts)4500Solothurn
Do17:30 - 18:30 11i Gym, Fabrikstr. 4A / 1. Stock (Eingang neben Baum rechts)4500Solothurn
Mo16:50 - 17:50 Alters-+ Pflegehim Läbesgarte, Juilleratsaal, Schachenstr. 54562Biberist
Mo18:00 - 19:00 Alters-+ Pflegehim Läbesgarte, Juilleratsaal, Schachenstr. 54562Biberist
Mo19:10 - 20:10 Alters-+ Pflegehim Läbesgarte, Juilleratsaal, Schachenstr. 54562Biberist

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





Backademy Rls

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Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga Solothurn
Roamerstrasse 12
4500 Solothurn

Tel. 032 623 51 71

kurse-rheumaliga-so@bluewin.ch
r
heumaliga.so@bluewin.ch