Yoga

Sanfte Übungen und Entspannung für Körper, Geist und Seele

Yoga fördert die Kraft, Atemqualität, Achtsamkeit, Koordination, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, innere Ruhe und Gelassenheit, Stressreduktion, das Gleichgewicht und den Energiefluss.

Yoga ist die älteste ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wissenschaftler erklären den wohltuenden und schmerzlindernden Effekt von Yoga auch dadurch, dass beim Yoga die Faszien gedehnt werden. Durch diese Dehnung werden die Faszien geschmeidiger, was zur Reduktion von Schmerzen und Verspannungen führen kann.

Das regelmässige und bewusste Üben von Yoga wirkt nachweislich bei Stress, hat positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Als ganzheitliche Übungspraxis hat Yoga eine beruhigende Wirkung auf das gesamte Nervensystem und fördert Gelassenheit und Lebensfreude.

Yoga wird sowohl stehend wie auch sitzend und liegend auf einer Matte am Boden praktiziert.

Hatha Yoga
Mit einer gezielten Auswahl an Yoga-Haltungen („Asanas“) stärken und dehnen Sie den Körper und verbessern dadurch die Beweglichkeit, die Muskelkoordination und Ihr Körperbewusstsein, bei Bedarf unterstützt mit Hilfsmitteln. Spezielle Yoga-Haltungen, Atemtechniken und Entspannung, schaffen eine ideale Balance zwischen Körper und Geist.

Gentle Yoga
In dieser Yogastunde ist das Tempo langsam und der Fokus liegt auf einer schonenden Ausführung der Körperstellungen (Asanas), bei Bedarf unterstützt mit Hilfsmitteln. Es werden Vinyasas (Abläufe) geübt, welche eine rhythmische Verbindung von Atmung und Bewegung ermöglichen. Die bewusste Verbindung über den Atem stärkt die Präsenz im ‚Hier und Jetzt‘ und das Körperbewusstsein wird somit verbessert.


Kurskosten

Alle Teilnehmenden: Fr. 16.--, zzgl. MwSt. / Lektion à 60 Minuten / Semesterkurse

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Mo 16:20 - 17:20 TAMTAM, Hauptstrasse 68 / Gentle Yoga 4566 Kriegstetten
Mo 10:15 - 11:15 Gymnastik-Studio Bifang, Aarauerstrasse 25 / Hatha Yoga 4600 Olten
Mo 20:10 - 21:10 Tanz- und Bewegungsraum, Jurastrasse 17 / Hatha Yoga 4600 Olten
Mi 08:45 - 09:45 Spectacolo Dance Academy, Neuhardstrasse 38 / Hatha Yoga 4600 Olten
Do 17:30 - 18:30 Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E, Baslerstrasse 150 / Hatha Yoga 4600 Olten
Do 08:30 - 09:30 Gibelinstrasse 27 / Gentle Yoga 4500 Solothurn
Do 18:00 - 19:00 11i Gym. Fabrikstrasse 4A / Gentle Yoga 4500 Solothurn




Yoga

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