Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, die im Alltag rasch und effektiv umgesetzt werden kann. Dabei geht es um An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, was eine tiefe muskuläre Körperentspannung auslöst und sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt.

Kursziele:

  • verbesserte Körperwahrnehmung
  • Entspannung der Muskulatur
  • besserer Umgang mit Stress
  • Regulation von Atmung und Blutdruck

Zielpublikum: Personen, die eine wirksam Entspannungsmethode erlernen möchten.

Kursleitung: Regina Lenggenhager, dipl. Entspannungs- und Mentaltrainerin

Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.

Kurskosten

Mitglieder: CHF 15.00 pro Lektion
Nichtmitglieder: CHF 17.00 pro Lektion

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Di 18:10 - 19:00 Bsetzistrasse, Mehrzweckraum Obstgarten 8500 Frauenfeld





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