Rückentraining - Active Backademy

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt:

  • Funktionelles Muskeltraining
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Ausdauer
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Entspannung

Zielpublikum: Personen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.

Kursleitung: Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung.

Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.

Kurskosten

Mitglieder: CHF 11.00 pro Lektion
Nichtmitglieder: CHF 13.00 pro Lektion

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Mi 16:00 - 17:00 Turnhalle Löhracker, Schützenstrasse 38 8355 Aadorf
Mo 08:00 - 10:00 Mehrzweckhalle, Schönhaldenstrasse 11 8272 Ermatingen
Mi 08:00 - 09:00 Mehrzweckhalle, Schönhaldenstrasse 11 8272 Ermatingen
Di 17:30 - 19:30 Turnhalle Huben, Thundorferstrasse 152 8500 Frauenfeld
Mo 19:00 - 21:00 Turnhalle Seetal, Seetalstrasse 80 8280 Kreuzlingen
Mo 09:00 - 10:00 Löwenschanz 1, Pilates/Yoga-Raum 8280 Kreuzlingen
Mi 18:45 - 19:45 Turnhalle Vivala, Mühlebachstrasse 1 8570 Weinfelden
Do 17:30 - 18:30 Turnhalle Vivala, Mühlebachstrasse 1 8570 Weinfelden
Mo 18:00 - 18:55 Klinik St. Katharinental 8253 Diessenhofen

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
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Kurs Pilates

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071 688 53 67
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