Rückentraining - Active Backademy

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt:

  • Funktionelles Muskeltraining
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Ausdauer
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Entspannung

Zielpublikum: Personen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.

Kursleitung: Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung.

Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.

Kurskosten

Mitglieder:CHF 11.00 pro Lektion
Nichtmitglieder:CHF 13.00 pro Lektion

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Mi16:00 - 17:00 Turnhalle Löhracker, Schützenstrasse 388355Aadorf
Mo08:00 - 10:00 Mehrzweckhalle, Schönhaldenstrasse 118272Ermatingen
Mi08:00 - 09:00 Mehrzweckhalle, Schönhaldenstrasse 118272Ermatingen
Di17:30 - 19:30 Turnhalle Huben, Thundorferstrasse 1528500Frauenfeld
Mo19:00 - 21:00 Turnhalle Seetal, Seetalstrasse 808280Kreuzlingen
Mo09:00 - 10:00 Sandbreitestrasse 128280Kreuzlingen
Mi18:45 - 19:45 Turnhalle Vivala, Mühlebachstrasse 18570Weinfelden
Do17:30 - 18:30 Turnhalle Vivala, Mühlebachstrasse 18570Weinfelden
Mo18:00 - 18:55 Klinik St. Katharinental8253Diessenhofen

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
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Kurs Pilates

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