Faszientraining - Bewegung von Kopf bis Fuss
Faszien bilden ein allumfassendes, unsichtbares Netzwerk, welches uns von Kopf bis Fuss durchzieht. Es besteht aus Bindegewebe und gibt dem Körper Halt, Form und Elastizität. In unserem gezielten und bedürfnisgerechten Faszientraining verbessern Sie die Beweglichkeit, steigern Ihre Kraft, beugen Verspannungen vor und verkürzen die Regenerationszeit. Ein gesundes Bindegewebe zeichnet sich sowohl durch Festigkeit als auch durch Elastizität aus, speichert Wasser, hilft bei der Immunabwehr und schützt den Muskel vor Verletzungen. Erkenntnisse der Forschung zeigen, dass Faszientraining die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag steigert. Faszientraining fördert zudem Gesundheit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden.
| Kursort | Kurszeit | Kurskosten exkl. MwSt. |
|---|---|---|
| Albisriederdörfli / Vipfitstyle Albisriederstrasse 358 8047 Zürich | Dienstag, 09.00 - 10.00 Uhr Einstieg jederzeit möglich | Pro Lektion CHF 23 |
Kursleitung
Esther Maag
EverFit – Bewegung und Balance im Alter
EverFit ist eine Einladung zum Fit-Sein und Beweglich-Bleiben im Alter. Die Übungen sind an die individuellen Möglichkeiten und Grenzen angepasst. In diesem Kurs rücken die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Vorbeugung von Stürzen ins Zentrum. Eine ausgewiesene Fachperson trainiert mit Ihnen die sehr wichtige Schnellkraft, das Gleichgewicht mit Dual-Tasking, die Positionswechsel Stand-Sitz-Boden, die Rhythmisierung, Beweglichkeit und Koordination. Entspannungsübungen mit einer regelmässigen Atmung helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen. Abgerundet wird das Training durch ergänzende Informationen und eine Anleitung zum individuellen Programm zu Hause. Zudem bereiten die Gymnastik und der Austausch in einer Gruppe grossen Spass und unterstützen Sie im Alltag bewusst auf den Beinen zu bleiben.
| Kursort | Kurszeit | Kurskosten exkl. MwSt. |
|---|---|---|
| Albisriederdörfli / Vipfitstyle Albisriederstrasse 358 8047 Zürich | Einstiegskurs 20.10. bis 17.11.2026 Dienstag, 10.15 – 11.15 Uhr | Pro Lektion CHF 23 |
Kursleitung
Esther Maag