Sicher auf den Beinen
In diesem Workshop am 4. Dezember 2026 erhalten Sie Informationen zu Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit bei Osteoporose.
Sturzprävention mit Yoga KomplementärTherapie
Dieser achtsame Bewegungs-Workshop richtet sich speziell an Menschen mit Osteoporose oder einem erhöhten Sturzrisiko. Ebenso willkommen sind alle, die ihre körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag fördern möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte, individuell angepasste Yoga- und Bewegungsübungen, die im Sitzen und Stehen ausgeführt werden. Dabei werden Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit gezielt angesprochen und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt.
Inhalt des Workshops
- Osteoporose verstehen: Grundlagenwissen und ressourcenorientierter Umgang mit Osteoporose im Alltag
- Kraft & Stabilität: Gezielte Übungen zur Förderung von Muskelkraft, Haltung und körperlicher Stabilität
- Gleichgewicht & Koordination: Übungen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit, Koordination und Bewegungssicherheit
- Beweglichkeit & Körperwahrnehmung: Achtsame Bewegungs-
sequenzen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung einer differenzierten Körperwahrnehmung - Sturz- & Stresskompetenz: Praktische Strategien zur Sturzprävention sowie Atem- und Körperübungen zur Selbstregulation in herausfordernden Situationen
Die Yoga KomplementärTherapie verbindet achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und Atemarbeit. Sie unterstützt dabei, die eigenen Ressourcen wahrzunehmen und zu stärken – körperlich, emotional und mental.
Die Übungen können auf die persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine kleine Gruppengrösse ermöglicht eine persönliche Begleitung und einen achtsamen, geschützten Rahmen.
Datum/Zeit
Freitag, 4. Dezember 2026, 09.30 – 11.45 Uhr
Kursort
Yogazentrum Ganapati
Tösstalstrasse 16
8400 Winterthur
Kosten (inkl. MwSt.)
Mitglieder CHF 50 / Nichtmitglieder CHF 60
Leitung
Daniel Gächter, KomplementärTherapeut mit Branchenzertifikat OdA KT
Informationen
- Bequeme Alltagskleidung, Indoor-Schuhe oder rutschfeste Socken
- Der Workshop findet stehend und sitzend (auf Hockern) statt
- Versicherung ist Sache der Teilnehmenden
- Eine Anmeldung ist erforderlich und verbindlich.
Bei Abmeldung (ab 3 Arbeitstage vor dem Anlass) sowie Nichterscheinen, ist keine Rückerstattung möglich.
Ich bin gerne für Sie da
Information und Anmeldung
