Die Pilates Methode, nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die vorbeugend etwas für die Gesundheit tun möchen und leichten rheumatischen Beschwerden entgegenwirken wollen.
Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit bewussten und langsamen Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ein regelmässiges Trainig verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu einem angenehmen Wohlbefinden.