«Ich lebe heute und morgen – die Diagnose bestimmt nicht mein Leben»

«Es war ein heftiges Stechen im Rücken.» So beschreibt Daniela den Moment beim Curling, als sie sich am Rücken verletzte. Curling – vor sechs Jahren war das noch ihr absoluter Lieblingssport, ein fröhliches, aktives Miteinander im Kollegenkreis, den sie und ihr Mann Florian teilten. Was Daniela damals noch nicht weiss: Mit dem Curling würde es ab da vorbei sein. Denn das furchtbare Stechen im Rücken, das Daniela zunächst der Kälte zuschrieb, war ein Wirbelbruch.

Mehrere Wochen hielt sie sich mit Schmerzmitteln über Wasser, unsicher, was der diffuse Rückenschmerz zu
bedeuten hat. Ihr Hausarzt entschied damals, dass sie ins Röntgen muss. Das Röntgenbild brachte die erschütternde Klarheit: Der 11. und 12. Brustwirbel waren gebrochen. Die Diagnose im Osteoporosezentrum folgte prompt: klinisch manifeste Osteoporose*. «Im ersten Moment war ich einfach nur schrecklich überfordert», gesteht Daniela rückblickend. «Unter dem Begriff Knochenschwund konnte ich mir nichts vorstellen. Ich wusste nicht, was das ist». Trotz der klaren Diagnose und den Medikamenten, die man Daniela sofort verschrieb, war sie im Alltag auf sich gestellt. Was bedeutet die Osteoporose für ihre berufliche Zukunft und das Älterwerden? Wie viel Sport darf sie treiben? Wie soll sie sich ernähren?

«Die Zeit nach der Diagnose war wirklich anspruchsvoll, weil ich mir bei vielen Dingen plötzlich so unsicher war», erzählt Daniela. Mit ihren Fragen fühlte sie sich allein gelassen, also druckte sie sich 14 Seiten Informationen zu ihrem neuen Medikament aus, las Beipackzettel und versuchte zu begreifen, was «erhöhtes Frakturrisiko» für ihr weiteres Leben bedeuten könnte. «Gezielte Aufklärung über das Krankheitsbild und die Therapieform hätte mir damals sehr geholfen und meine Angst gemindert», sagt sie heute. «Vor allem mein Mann und meine zwei Kinder – beide erwachsen – haben mir viel Halt und Kraft gegeben.» Doch die Unterstützung ihrer Familie ist nur ein Aspekt, der ihr half, denn Daniela ist damals selbst als therapeutische Begleitung von
Familien mit autistischen Kindern tätig. Diese Erfahrung im Umgang mit gesundheitlich und psychisch anspruchsvollen Herausforderungen ist auch für ihr eigenes Leben besonders wertvoll.

Während ihre gebrochenen Wirbel heilten, durfte Daniela nur maximal fünf Kilogramm heben. Eine enorme Umstellung für eine Frau, die es gewohnt war, ihren Alltag selbstständig zu meistern. «Eine Flasche Waschmittel wiegt ja schon 2,5 Kilo, wenn man dann noch zwei Liter Milch einkauft, ist man ja sofort am Limit», erklärt sie. Ihr Mann und ihr Sohn wurden zu ihren wichtigsten Stützen. Gemeinsam strukturierten sie den Alltag um. Der Grosseinkauf fand samstags statt, damit die Männer die schweren Taschen tragen konnten. Für
kleinere Besorgungen legte sich Daniela ein «Wägeli» zu, das sie hinter sich herziehen konnte. «Es war so herzig, wie mein Sohn und mein Mann sagten: ‹Mami, lass es stehen, wir räumen das später hoch›», erinnert sie sich. Diese Unterstützung gab ihr emotionale Sicherheit, die ihr in den ersten Wochen nach dem Befund von ärztlicher Seite besonders fehlte.

Beruflich muss Daniela ebenfalls Konsequenzen ziehen. Die körperlich anstrengende Arbeit mit autistischen
Kindern, besonders das Herumtragen der Kinder, ist mit den Wirbelbrüchen nicht mehr möglich. Daniela lernt schnell, klare Grenzen zu setzen. «Ich habe meiner Vorgesetzten gesagt: Gewisse Dinge kann ich nicht mehr leisten», erklärt sie. Im Sommer 2025 entschied sie schliesslich, sich aus ihrem Beruf zurückzuziehen.

Doch Yoga, Qigong oder Spaziergänge mit ihrem Mann sind nicht die einzigen Bewegungsarten, auf die Daniela setzt. Denn sie weiss ganz genau, dass Knochen starke Reize – also Zug und Druck – benötigen, um kräftig zu bleiben, und Krafttraining eine der effektivsten sportlichen Massnahmen bei Osteoporose ist.

 Nachdem ihre Wirbelbrüche verheilt waren, hat sie angefangen, mindestens einmal die Woche in Luzern zum Krafttraining zu gehen. In Begleitung von geschultem Personal absolviert sie an den Maschinen Training für einen starken Rumpf und eine Stabilisierung der Gelenke. «Ich mache das jetzt auch präventiv für den Winter. Wenn ich einmal stolpere, will ich starke Knochen und Muskeln haben, die mich auffangen», sagt Daniela. Das Training hat ihr das Vertrauen in den eigenen Körper zurückgegeben. Zusätzlich hat sie sich Spikes besorgt, damit sie im Winter nicht so leicht ausrutschen kann. Und auch wenn sie auf liebgewonnene Aktivitäten wie das aktive Curling verzichtet, bleibt sie dem Verein als passives Mitglied treu und geniesst die geselligen Anlässe.

Die Osteoporose kam überraschend, noch überraschender war es für Daniela jedoch zu erfahren, dass auch ihre bereits verstorbene Mutter unter Osteoporose gelitten hat. «Das habe ich aber erst erfahren, nachdem ich meine eigene Diagnose schon hatte», sagt sie. «Hätte ich das früher gewusst, hätte man vielleicht schon zu Beginn der Menopause einschreiten können, als ich noch Anfang 50 war», reflektiert sie. Ihr heutiger Rat an andere Frauen: «Sucht frühzeitig das Gespräch mit eurer Gynäkologin oder eurem Gynäkologen, besonders wenn es in der Familie Vorbelastungen gibt».