Fit im Wald gibt die Möglichkeit seine eigene Ausdauer zu verbessern.
Zusätzlich wird die Lektion mit Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen ergänzt.
Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Fitness mit Freude verbessern. Dadurch steigert sich auch die Leistungsfähigkeit im Alltag. Die Übungen werden individuell an die Gruppenteilnehmer angepasst. Die Lektionen finden jeweils bei jedem Wetter (ausser Gewitter) im und um den Wald statt.
Ziele:
Steigerung der Ausdauer
Instruktion von verschiedenen Gangarten
Steigerung der Kraft
Erhöhung der motorischen Kontrolle/ des Gleichgewichts
Erarbeiten eines besseren Körpergefühls
Verbesserung der Reaktionszeit
Kennenlernen von verschiedenen Laufstilen
Zielpublikum:
Personen die selbständig ohne Hilfsmittel gehen können und ihre Ausdauer verbessern möchten (keine Jogging-Gruppe).
