Fit im Wald gibt Dir die Möglichkeit, Deine Ausdauer zu verbessern. Zusätzlich wird die Lektion mit Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen ergänzt. Dadurch steigerst Du Deine Leistungsfähigkeit im Alltag. Die Übungen werden individuell an die Gruppenteilnehmer angepasst. Die Lektionen finden jeweils bei jedem Wetter (ausser Gewitter) im und um den Wald statt.
Ziele:
Steigerung der Ausdauer
Instruktion von verschiedenen Gangarten
Steigerung der Kraft
Erhöhung der motorischen Kontrolle/ des Gleichgewichts
Erarbeiten eines besseren Körpergefühls
Verbesserung der Reaktionszeit
Kennenlernen von verschiedenen Laufstilen
Zielpublikum:
Personen, die selbständig ohne Hilfsmittel gehen können und ihre Ausdauer verbessern möchten (keine Jogging-Gruppe).
Melde Dich gerne für eine unverbindliche und gratis Schnupperlektion an!
