PMR Tiefenmuskelentspannung

Progressive Muskelrelaxation
Tiefenmuskelentspannung

Wir führen den Kurs jeweils im Frühling oder im Herbst à 5 Lektionen (Termine) durch. Gerne kannst Du Dich bei uns in der Beratungsstelle melden und wir nehmen Dich auf der Interessenten-Liste auf.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Nacheinander werden einzelne Muskelpartien angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschliessend wird die Spannung gelöst.

Durch die kontrollierte Entspannung kann körperliche Unruhe und Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskel­verspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerz­zustände verringert werden. Bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung ebenfalls gute Erfolge erzielen.

Nächster Kurs: 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5.2024



Kurskosten

Rheumaliga-Mitglieder:5 Lektionen à 60 Minuten zu Fr. 75.-
Nichtmitglieder:5 Lektionen à 60 Minuten zu Fr. 85.-
zzgl.:8.1% MWST

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Di15:10 - 16:10 Stahlgiesserei Mühlentalstrasse 88A 1. Stock8200Schaffhausen




Entspannung Pmr

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Rheumaliga Schaffhausen
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