PMR Tiefenmuskelentspannung

Progressive Muskelrelaxation
Tiefenmuskelentspannung

Wir führen den Kurs jeweils im Frühling oder im Herbst à 5 Lektionen (Termine) durch. Gerne können Sie sich bei uns im Büro melden und wir nehmen Sie auf die Interessenten-Liste.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Nacheinander werden einzelne Muskelpartien angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Mit der Zeit lernt die teilnehmende Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.

Durch die kontrollierte Entspannung kann körperliche Unruhe und Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskel­verspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerz­zustände verringert werden. Bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung ebenfalls gute Erfolge erzielen.

Kursleitung: Marthi Hiltebrand, dipl. Physiotherapeutin

Kurskosten

Rheumaliga-Mitglieder: 5 Lektionen à 45 Minuten zu Fr. 85.-
Nichtmitglieder: 5 Lektionen à 45 Minuten zu Fr. 75.-
zzgl. : 7,7% MWST

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Di 09:45 - 10:30 Emmersbergstr. 1, 4. Stock 8200 Schaffhausen

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





Entspannung Pmr

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Rheumaliga Schaffhausen
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