Waldspazieren PLUS

Treffpunkt ist im Wald, vorzugsweise mit Nordic Walking Stöcken. Es wird ein eher ruhiges Training angeleitet. Die Routen werden der Witterung entsprechend angepasst. Bei jedem Wetter wird an der frischen Luft bewegt (ausser Gewitter/Sturm). Es wird aufgewärmt, gekräftigt und mobilisiert, auch das Gleichgewicht und die Koordination werden trainiert. Angepasst an die individuelle Belastbarkeit wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die Möglichkeiten vor Ort und der Natur genutzt. Der Wald wird aktiv erlebt, aber auch Besinnliches und Entspannung bekommen Raum.