Inhalt
- Warm up
- Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining, Fettverbrennung, Körperformung und Koordination
- Cool down + Stretching
In einer Zumba Gold Tanz- und Fitnesslektion erwarten Sie exotische Klänge wie Salsa, Merengue, Cumbia und Samba sowie Latino-Rhythmen und internationale Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Ihre Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel trainiert und Sie gewinnen an Energie und Lebensfreude.
Zumba Gold ohne Tanzpartner,
beschwingt und mit einfachen Schritten, bewegen Sie sich zu
südamerikanischer sowie internationaler Musik. Lassen Sie sich stehend,
laufend und tanzend vom angenehmen Rhythmus der Musik führen. Tanzen stärkt die Ausdauer
sowie die Muskelkraft und kann Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht,
Koordination und Beweglichkeit verbessern. Spass an der Musik und an der
Bewegung mit Gleichgesinnten stehen im Vordergrund. Der sanfte
Fitness-Aufbau im Zumba, die abwechslungsreiche Musik und die tolle Stimmung machen viel Freude und Spass.