Active Backademy - das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung


Zielpublikum

Personen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

Kursart

Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Mo 09:20 - 10:10 Evangelisches Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12 7270 Davos
Mo 17:45 - 18:35 Gemeindesaal 9034 Eggersriet
Mo 18:45 - 19:35 Gemeindesaal 9034 Eggersriet
Mi 18:30 - 19:20 Spital Herisau 9100 Herisau
Mo 09:15 - 10:05 alter Pfarrsaal im Seehof, Hauptstrasse 15b 9400 Rorschach
Di 17:30 - 18:20 Kantonsspital 9000 St. Gallen
Di 18:30 - 19:20 Kantonsspital 9000 St.Gallen
Do 08:30 - 09:20 c/o Move Box, Unterstrasse 22 9000 St.Gallen
Do 09:30 - 10:20 c/o Move Box, Unterstrasse 22 9000 St. Gallen
Mo 16:00 - 16:50 Am Platz 8 7310 Bad Ragaz
Do 16:00 - 16:50 Am Platz 8 7310 Bad Ragaz




Bild Active Backademy

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Am Platz 10
7310 Bad Ragaz

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