Active Backademy

Das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung

ZielpublikumPersonen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

KursartFortlaufende Kurse, einmal pro Woche

Kursdaten

Tag Zeit Adresse PLZ Ort
Do 16:30 - 17:20 Gymnastiksaal, Medizinisches Zentrum, Hans Albrecht-Strasse 7310 Bad Ragaz
Mo 09:20 - 10:10 Evangelisches Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12 7270 Davos
Mo 17:45 - 18:35 Atelier 5, Halten 120 9035 Grub
Mo 18:45 - 19:35 Atelier 5, Halten 120 9035 Grub
Mi 18:30 - 19:20 Spital Herisau 9100 Herisau
Mi 08:30 - 09:30 Bahnhofstrasse 73 8887 Mels
Mo 09:00 - 09:50 Kirchstrasse 9, Zentrum St. Kolumban, Raum Notker 9400 Rorschach
Mo 10:00 - 10:50 Kirchstrasse 9, Zentrum St. Kolumban, Raum Notker 9400 Rorschach
Di 17:30 - 18:20 Kantonsspital 9000 St. Gallen
Di 18:30 - 19:20 Kantonsspital 9000 St.Gallen
Do 08:30 - 09:20 c/o Move Box, Unterstrasse 22 9000 St.Gallen
Do 09:30 - 10:20 c/o Move Box, Unterstrasse 22 9000 St. Gallen




Bild Active Backademy

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7310 Bad Ragaz

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