Active Backademy - das Rückentraining

Das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung

ZielpublikumPersonen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

KursartFortlaufende Kurse, einmal pro Woche

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Mo09:20 - 10:10 Evangelisches Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 127270Davos
Mo17:45 - 18:35Gemeindesaal 9034Eggersriet
Mo18:45 - 19:35Gemeindesaal 9034Eggersriet
Mi18:30 - 19:20 Spital Herisau9100Herisau
Mo09:00 - 09:50 Kirchstrasse 9, Zentrum St. Kolumban, Raum Notker9400Rorschach
Mo10:00 - 10:50 Kirchstrasse 9, Zentrum St. Kolumban, Raum Notker9400Rorschach
Di17:30 - 18:20Kantonsspital 9000St. Gallen
Di18:30 - 19:20Kantonsspital 9000St.Gallen
Do08:30 - 09:20 c/o Move Box, Unterstrasse 229000St.Gallen
Do09:30 - 10:20 c/o Move Box, Unterstrasse 229000St. Gallen

Legende
In Kursen, die das Label «sichergehen.ch» tragen, trainieren Sie zudem Kraft, Gleichgewicht und Dynamik und beugen so Stürzen vor.
sicher gehen legende





Bild Active Backademy

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