Medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME)

Med. PME - das körpernahe Entspannungsverfahren

In sieben Kurslektionen lernen Sie die für Schmerzbetroffene modulierte, medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME) nach Jakobsen. Die einfach zu erlernende Entspannungstechnik können Sie täglich Zuhause selbst anwenden. Der Kurs findet 2021 zweimal statt.

Durch muskuläre An- und Entspannung einzelner Muskel­gruppen wird die Entspannung im gesamten Körper und in der Psyche schmerzlindernd wirksam. Die Wirkung von med. PME ist wissenschaftlich bestätigt und hat

  • einen positiven Effekt auf die physische und emotionale Gesundheit, insbesondere die neurovegetative Regulation und eine beruhigende Wirkung auf das Affekterleben.
  • Die Körperwahrnehmung wird geschult und eine neuromuskuläre Entspannung breitet sich aus, was für Betroffene eine Entlastung im Alltag und verbesserte Lebensqualität bedeutet.
  • Durch das tägliche Üben von med. PME wird der durch chronische Schmerzen und Stress bedingte Anspannungspegel gesenkt (Coping-Skill) und innere Ruhe breitet sich aus.
  • Durch das selbstaktive Verfahren und die wohlwollend, beobachtende Ich-Haltung eignen Sie sich eine neue Gesundheits-Kompetenz an, was den Selbstwert fördert.


Kursdaten
Kursblock 1: 4., 18. Mai, 1., 15., 29. Juni, 13., 27. Juli 2021 (bereits ausgebucht)
Kursblock 2: 28. September, 5., 26. Oktober, 2., 16., 23., 30. November 2021
jeweils 17 bis 17.45 Uhr

Kurskosten
7 Lektionen inkl. Kursunterlagen
für Mitglied Fr. 120.-, für Nichtmitglied Fr. 135.-
Teilnehmende
maximal 8 Personen, keine Vorkenntnisse notwendig
Kursleitung

Andrea Schmider, Trainerin für med. PME i. A.
Kursort

Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz
Auskunft/
Anmeldung

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz
Tel. 081 302 47 80
info.sgfl@rheumaliga.ch
www.rheumaliga.ch/sgfl

Die Anmeldung gilt für alle sieben Kursanlässe. Einzelne Abende können nicht separat gebucht werden.

Der erste Kursblock ist ausgebucht. Melden Sie sich heute noch für den 2. Kursblock an.

Neben den beiden Kursblöcken sind auch Einzelkurse jederzeit möglich, Preis auf Anfrage

Kurskosten

Mitglieder:120.-
Nichtmitglieder:135.-

Kursdaten

TagZeitAdressePLZOrt
Di17:00 - 17:45 Bahnhofstrasse 157310Bad Ragaz




Bild Spannung und Entspannung

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Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15
7310 Bad Ragaz

Telefon 081 302 47 80
info.sgfl@rheumaliga.ch