Med. PME - das körpernahe Entspannungsverfahren
In sieben Kurslektionen lernen Sie die für Schmerzbetroffene modulierte, medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME) nach Jakobsen. Die einfach zu erlernende Entspannungstechnik können Sie täglich Zuhause selbst anwenden. Der Kurs findet 2021 zweimal statt.
Durch muskuläre An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird die Entspannung im gesamten Körper und in der Psyche schmerzlindernd wirksam. Die Wirkung von med. PME ist wissenschaftlich bestätigt und hat
- einen positiven Effekt auf die physische und emotionale Gesundheit, insbesondere die neurovegetative Regulation und eine beruhigende Wirkung auf das Affekterleben.
- Die Körperwahrnehmung wird geschult und eine neuromuskuläre Entspannung breitet sich aus, was für Betroffene eine Entlastung im Alltag und verbesserte Lebensqualität bedeutet.
- Durch das tägliche Üben von med. PME wird der durch chronische Schmerzen und Stress bedingte Anspannungspegel gesenkt (Coping-Skill) und innere Ruhe breitet sich aus.
- Durch das selbstaktive Verfahren und die wohlwollend, beobachtende Ich-Haltung eignen Sie sich eine neue Gesundheits-Kompetenz an, was den Selbstwert fördert.
| Kursdaten | Kursblock 1: 4., 18. Mai, 1., 15., 29. Juni, 13., 27. Juli 2021 (bereits ausgebucht) Kursblock 2: 28. September, 5., 26. Oktober, 2., 16., 23., 30. November 2021 jeweils 17 bis 17.45 Uhr | |
| Kurskosten | 7 Lektionen inkl. Kursunterlagen für Mitglied Fr. 120.-, für Nichtmitglied Fr. 135.- | |
| Teilnehmende | maximal 8 Personen, keine Vorkenntnisse notwendig | |
| Kursleitung | Andrea Schmider, Trainerin für med. PME i. A. | |
| Kursort | Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz | |
| Auskunft/ Anmeldung | Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz Tel. 081 302 47 80 info.sgfl@rheumaliga.ch www.rheumaliga.ch/sgfl |
Die Anmeldung gilt für alle sieben Kursanlässe. Einzelne Abende können nicht separat gebucht werden.
Der erste Kursblock ist ausgebucht. Melden Sie sich heute noch für den 2. Kursblock an.
- A4 Flyer Kurse PME Bad Ragaz 2021(pdf, 251,549 KB)
- Wissenswertes zu med. PME(pdf, 153,935 KB)
Neben den beiden Kursblöcken sind auch Einzelkurse jederzeit möglich, Preis auf Anfrage
