An den drei Abenden zur Selbstmanagement-Förderung erhalten Sie von Fachpersonen wertvolle Inputs zu den Themen «Weibliche Balance mit TCM», «Resilienzfaktor Humor» sowie «Gewichtsreduktion mit Rheuma».
Bei den 2x2 Workshops «von der Hüfte bis zum Knie» und «von der Schulter bis zum Ellenbogen» lernen Sie die Anatomie dieser Körperregionen kennen und erarbeiten sich praktische Übungen zur Schmerzlinderung für Zuhause.
Selbstmanagement bedeutet das, was Menschen mit langandauernden Krankheiten und ihre Angehörigen unternehmen, um ihr Leben mit den täglichen Herausforderungen zu meistern und immer wieder in eine Balance zu finden.
Selbstmanagement-Förderung bedeutet das, was alle Akteure (Betroffene, Fachpersonen, mitbetroffene Angehörige und Peers) gemeinsam unternehmen, um Menschen mit langandauernden Krankheiten und ihre Angehörigen in ihren Selbstmanagement-Kompetenzen und Ressourcen zu stärken. (Quelle bag.admin.ch)
Donnerstag, 29. Januar 2026
Weibliche Balance – Wege der TCM
Gemäss der Traditionellen Chinesischen Medizin besteht bei der Frau ein Siebenjahreszyklus von der Pubertät bis zur Menopause, wobei jede Phase einen spezifischen Therapieansatz hat. Neben den klassischen Behandlungsmethoden der TCM können auch gezielte Selbstmassagen sowie eine angepasste Ernährung dazu beitragen, verschiedene Beschwerden zu lindern – etwa PMS-Symptome wie Kopfschmerzen oder Brustspannung, aber auch Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtsveränderungen. Dr. med. Li Tian, TCM-Spezialistin gibt Tipps; durch den Abend führt unsere Physiotherapeutin Claudine Romann.
Mittwoch, 15. April 2026
Resilienzfaktor Humor
Humorberaterin Gabriela Imhof lehrt Ihnen den eigenen Humor (wieder) entdecken, erleben, erlachen – entlang der 7 Säulen der Resilienz. Zur Stärkung des persönlichen Wohlbefindens sowie als Basis für Selbstmanagement und Ressourcenorientierung. Mit Impulsen, praktischen Übungen und lebendigem Austausch. Durch den Abend führt eine unserer Sozialarbeiterinnen Christine Morger oder Daniela Marolf.
Dienstag, 20. Oktober 2026
Gewichtsreduktion mit Rheuma
Lernen Sie in unserer Rheuma-Schulung, wie gezieltes und nachhaltiges Gewichtsmanagement Ihre Gelenke entlasten und Entzündungen positiv beeinflussen kann. Sie erhalten von Ernährungsberaterin Céline Sommer praxisnahe Tipps und individuelle Strategien für mehr Lebensqualität im Alltag mit Rheuma. Moderiert wird der Abend von unserer Ergotherapeutin Lucia Illi.
jeweils 18.00 - 20.30 Uhr (mit Ausnahme vom 15.04.: 18.00 - 20.00 Uhr)
Rheumaliga Bern und Oberwallis, Holzikofenweg 22, Bern
Anmeldung erforderlich jeweils bis spätestens drei Wochen vor Durchführung. Die Platzzahl ist beschränkt.
031 311 00 06, info.be@rheumaliga.ch
Kosten
| Mitglieder: | CHF 40.– | |
| Nichtmitglieder: | CHF 60.– pro Abend | |
| Alle Abende zusammen CHF 110.– / CHF 170.–, inkl. 0.0 % MWST | ||
| Finanzielle Unterstützung: | Unser Angebot soll allen Menschen offen stehen - auch solchen mit kleinem Portemonnaie. Falls Sie also einen finanziellen Engpass haben, melden Sie sich bei uns. Wir finden sicher eine Lösung. |
Mittwoch, 04. und 18. März 2026
Die Sache von der Hüfte bis zum Knie
In diesem zweiteiligen Workshop, angeleitet von Diana Schator (dipl. Physiotherapeutin), befassen Sie sich mit der Anatomie des Hüft- und Kniegelenks. Beim praktischen Üben werden die Funktion, Beweglichkeit und Muskulatur angeschaut. Danach erarbeiten Sie ein Heimprogramm zur Schmerzlinderung und Mobilisation.
Mittwoch, 04. und 18. November 2026
Die Sache von der Schulter bis zum Ellenbogen
In diesem zweiteiligen Workshop, angeleitet von Diana Schator (dipl. Physiotherapeutin), befassen Sie sich mit der Anatomie von der Schulter bis zum Ellenbogen. Beim praktischen Üben werden die Funktion, Beweglichkeit und Muskulatur angeschaut. Danach erarbeiten Sie ein Heimprogramm zur Schmerzlinderung und Mobilisation.
jeweils 13.30 - 15.30 Uhr
TanzRäume, Könizstr. 253, Liebefeld
Leitung: Diana Schator, dipl. Physiotherapeutin und langjährige Kursleiterin RLBO
Anmeldung: bis 11.02. resp. 14.10. an 031 311 00 06, info.be@rheumaliga.ch
Kosten:
| Mitglieder: | CHF 95.– | |
| Nichtmitglieder: | CHF 115.– | |
| inkl. 0.0 % MWST, für zwei Nachmittage |